Мой путь от диабета к нормальной жизни

Доброго всем дня, дорогие читатели! Мой маленький дневник посвящён нашему с вами здоровью, точнее - тому, как его восстановить, зная, что тебе поставлен диагноз "сахарный диабет".
Мой путь начался совсем недавно - около года назад. Этот год мне понадобился, чтобы обойти кучу врачей, сдать такую же кучу анализов, прочесть массу литературы как медицинской, так и не медицинской, набить не одну шишку, пытаясь искоренить внезапно нагрянувший недуг одним наскоком.
За этот год я поняла одно - чудес не бывает. Исцеление - процесс длительный, и продолжительность его - целая жизнь.
Для себя я определила "три кита" в борьбе за здоровую жизнь:
1. "Правильное" питание (указала в кавычках, т.к. не все принципы правильного питания для здорового человека подходят для людей с диабетом);
2. Физические нагрузки (хотя бы минимальные);
3. Спокойствие, только спокойствие (стрессы - дополнительный фактор, влияющие негативно на уровень сахара в крови).
У меня отягощенный анамнез (диабет у обоих родителей), поэтому и усилий потребуется гораздо больше. Сложно перестраивать свою жизнь на 180 градусов когда 30 лет подряд формировались, прямо скажем, не совсем правильные пищевые привычки. Поэтому, прежде всего, нужно начинать с головы - выстроить четкую систему приоритетов (что важнее - здоровая и счастливая жизнь или сиюминутное удовольствие в виде любимых конфет, крепкое и подтянутое тело или полежать с книгой или журналом на любимом диване).
В моем случае помогла только система, четкий план действий. Когда берешь ручку, блокнот и начинаешь писать пошаговый алгоритм действий: 1....., 2....., 3..... и т.д. Никаких завтра, с понедельника, с нового года, после дня рождения, 8 марта и т.п. Хочешь жить - начинай действовать прямо сейчас.
Итого, что мы имеем на сегодня: молодая женщина 35 лет, похудевшая за 1 год на 35 кг (10 из которых благополучно вернулись обратно), имеющая огромное желание жить долгой, счастливой и, самое главное, здоровой жизнью.
Начинаем марафон длинною в жизнь. Кто со мной - присоединяйтесь, вместе гораздо легче!