Хочу поделиться с вами рядом упражнений,которые помогут вам сделать вашу спину ОГРОМНОЙ.
Очень важно соблюдать правильность выполнения, помни что ваша тренировка должна истощать ваши силы на 80-90%, в противном случае вы не добьётесь желаемого результата.
Не стоит гнаться за большими весами, выберите комфортный вес и делайте каждое упражнение ПРАВИЛЬНО, вы должны чувствовать работу именно той мышцы,над которой вы работаете,исключите рывки,толчки и прочую помощь.
Мышцы растут не от кучи блинов на штанге, а от нагрузке на мышцы,если вы правильно нагружаете ваши мышцы,то вам хватит и 60-70% от собственного веса( в зависимости от упражнения само собой).
Так что берите себя в руки,смотрите это видео и идите качать свою спину!
