❤️Часто на приеме слышу вопрос: "Доктор, оправдан ли дополнительный приём коэнзима Q10?".
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о коэнзиме Q10 и о его роли в нашем организме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊Коэнзим Q10 - жирорастворимый кофермент, представленный преимущественно в митохондриях.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊Коэнзим Q10 имеет две основные формы:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Убихинон - окисленная форма;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Убихинол - восстановленная форма (эта форма обладает лучшей биодоступностью).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Функции коэнзима Q10 в организме:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Наиболее значимая функция - участие в образовании энергии (поэтому часто принимается для повышения выносливости);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Поддерживает температуру тела;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Борется со свободными радикалами, защищает клетки от старения и разрушения;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Регулирует обмен веществ ➡️ полезен для людей с ожирением и диабетом;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Участвует в обмене жирных кислот ➡️ дополнительно увеличивает количество энергии в клетке;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Является антиоксидантом, а также активирует действие антиоксидантов (вит Е);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Стимулирует образование лимфоцитов ➡️ способствует противовирусной защите и онкопрофилактике;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствует профилактике атеросклероза, нормализации тонуса стенок сосудов ➡️ нормализация АД, улучшение доставки крови к внутренним органам.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Показания к приему БАД коэнзим Q10: ✅Генетическое нарушение синтеза коэнзима Q10;
✅Приём статинов;
✅Синдром хронической усталости;
✅Сердечная недостаточность (по назначению врача);
✅Повышенные физические нагрузки;
✅Нарушения жирового и углеводного обмена (по назначению врача).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Большая часть коэнзима Q10 образуется в нашем организме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱Для поддержания нормального уровня этого кофермента в организме ❗️достаточно вести здоровый образ жизни: сбалансированное питание, полноценный сон, регулярная физическая активность (бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде, силовые тренировки).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉При дополнительном приеме дозировка коэнзима Q10 назначается от 100 мг в сутки, приём меньших доз не имеет смысла из-за низкой биодоступности.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊А Вы принимаете коэнзим Q10?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
❤️ Instagram @dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Подписывайтесь на мой канал YouTube
❤️ Подписывайтесь в Одноклассники
❤️ Подписывайтесь в группу в Вконтакте
❤️ Мой сайт
❤️ Школа правильного питания Детокс
❤️ Записаться на онлайн консультацию
❤️ Программы лечения СД⠀
