Наиболее распространенной причиной недостатка нервной энергии является истощение энергетических резервов в результате тревоги, нервозности и депрессии. День, проведенный в напряженной умственной работе, утомителен, после него трудно восстановиться.
Если вы испытываете недостаток нервной энергии, воспользуйтесь тестом для установления причины этого явления:
1. Правильно ли вы питаетесь, соблюдаете ли сбалансированную по питательным веществам диету?
2. Не перетренировались ли вы, пытаясь заниматься на уровне, к которому пока еще не готовы?
3. Предоставляете ли вы себе достаточно времени, чтобы восстанавливаться между тренировками?
4. Достаточно ли вы спите?
5. Не истощают ли нервную энергию работа или учеба?
Запомните: любой организм имеет приделы нервной энергии, и перерасход ее может вызвать нежелательные последствия. Постоянное чувство усталости - это сигнал о том, что необходимо уменьшить тренировочную нагрузку.
Всем успехов!