1. Вы не потеряете мышечную массу.
Периодическое голодание является одним из лучших способов стать стройнее, не жертвуя при этом драгоценной мышечной массой. Зачем нам нужны мышцы? Чтобы сохранить наш базовый метаболизм. Диеты с ограниченным количеством калорий - одни из худших диет, потому что вы теряете мышечную массу и, следовательно, значительно снижаете уровень базового метаболизма. Это означает, что вам нужно еще больше урезать калории, чтобы снижать вес, и, в итоге, есть большая вероятность, что вы сорветесь и вернете прежний вес.
2. Просто, легко и экономично.
На самом деле, это менее затратно, потому что вам не нужно тратить деньги на еду, приготовление пищи и думать о еде. Вместо того, чтобы есть 3 раза в день, ешьте 2 или даже 1, если хотите. Протокола периодического голодания легко придерживаться, вам не нужно есть, как кролик, - и вы можете себе позволить сытную (конечно, здоровую) еду.
3. ПГ снижает ваш уровень инсулина.
Когда мы едим, повышается уровень инсулина, в результате чего наши тела накапливают жир в качестве топлива. Когда мы перестаем есть в течении длительного промежутка времени, инсулин снижается, заставляя тело начать сжигать накопленный жир.
Высокий уровень инсулина препятствует сжиганию жира.
4. Увеличивает гормон роста.
Люди на самом деле платят за искусственный гормон роста. Зачем это делать, если вы сами можете увеличить его выработку. Это один из ключевых гормонов для потери жира и увеличения мышечной массы (а также поддержания мышечной массы). Подробнее можно прочитать в этой статье.
5. Увеличивает потенциал вашего метаболизма.
Люди ошибочно считают, что, когда вы прекращаете есть, ваш метаболизм резко падает. Это абсолютная ложь! Истинная правда - метаболизм увеличивается. В этом есть большой смысл, если вы не едите, ваше тело перестраивается на использование накопленного жира в качестве энергии, поэтому вы можете продолжать охотиться за следующим приемом пищи.
Больше узнать о гормоне роста можно здесь, об инсулине здесь. Подробно о процессах, происходящих во время периодического голодания написано в этой статье.
Статья была полезна? Поддержите лайком и Подписывайтесь на мой канал, впереди нас ждет много интересного!