Сейчас далеко не каждая девушка может похвастаться идеальным состоянием кожи. И даже несмотря на огромное количество косметических средств, прекрасная половина человечества не может забыть такие неприятные слова, как “акне”, “черные точки”, “шелушение”, “чувствительность” и многие другие. Именно поэтому мы хотим рассказать вам о самых полезных продуктах для нашей кожи, которые не относятся к химии, а являются натуральными и безвредными.
Индейка
Мясо этой птицы, как никакое другое, богато цинком (Zn) или, как некоторые его называют, витамином красоты. В красном мясе цинка будет побольше, но зато никакое красное мясо не сравнится с диетической индейкой. Возвращаясь к цинку, давайте разберемся, в чем его польза для кожи.
Во-первых, он приводит в нормальное состояние жировой баланс и обеспечивает коже дыхание. Во-вторых, регулирует секрецию сальных желез, таким образом препятствуя появлению нежелательных прыщиков. В-третьих, является одним из “строительных материалов” наших с вами волос, ногтей и, конечно же, кожи, потому что стимулирует деление клеток.
Семечки подсолнечника
Семечки богаты витамином Е, а он, в свою очередь, является сильнейшим антиоксидантом, благодаря которому замедляется процесс старения кожи. Кроме того, он поможет вам побороть морщинки и обвисшие участки. Вдобавок, витамин Е известен своей способностью заживления шрамов, рубцов и ран. Это происходит, потому что он стимулирует приток крови и тем самым вызывает рост новых клеток.
Киви
Почему-то мы привыкли думать, что рекордное количество витамина C содержится в лимоне, но на самом деле, в маленьком зеленом фрукте содержание витамина C в разы больше, чем в цитрусовых. “Но причем тут витамин С?”- спросите вы. Дело в том, что именно он помогает нашей коже сохранить коллаген, благодаря чему она становится упругой. Делаем вывод: чем больше витамина С, тем более упругой становится кожа.
Лосось
Эта рыба может похвастаться высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые являются далеко не вредными, а наоборот - полезными жирами. Минимум калорий и максимум пользы. Где вы еще такое найдете? Именно эти жирные кислоты питают нашу кожу и уменьшают выработку организмом воспалительных веществ. Благодаря этому, поры на лице забиваются меньше и даже некоторые морщинки могут разгладиться.
Чай
Этот напиток для многих является настоящим предметом спора, ведь кто-то находит его полезным, а кто-то нет. Но мы все же рекомендуем ввести его в ваш рацион. И черный, и зеленый чай богаты антиоксидантами, которые помогут очистить организм и вывести из него вредные вещества. А это значит, что в вашем организме станет меньше того, что может испортить кожу.
Говоря о зеленом чае, то стоит заметить, что он проходит меньшую обработку, нежели черный, поэтому полезных свойств у него чуть больше: он сужает поры за счет содержания дубильных веществ, а маски из зеленого чая успешно практикуются в Японии, где местные жительницы используют их для отбеливания кожи. Чай уникален тем, что выделяет только полезные вещества, а вредные оставляет нерастворенными.
В свою очередь, черный чай поможет спасти вашу кожу от обгорания на солнце, а регулярные маски придадут упругости и тонус вашей коже.
Эти 5 продуктов помогут дополнить ваш ряд дорогостоящих средств по уходу за кожей лица, а то и вовсе заменить тоники, скрабы и гели на вашей полке. Помните, что мы есть то, что мы едим, а значит, и наша кожа есть результат питания, поэтому будьте внимательны к продуктам и следите за своим рационом, придерживаясь здорового образа жизни.