Анастасию можно по праву назвать специалистом по снижению собственного веса.
Еще буквально пару лет назад ее фигура кардинально отличалась от то, что она имеет сейчас. Однако Настя взяла себя в руки и начала упорно трудится.
А начала она с корректировки своего рациона питания и добавила фитнес в свою жизнь. Утром каждого дня она устраивала себе тренировку. Анастасия насколько была заряжена своей целью, что даже наняла себе личного тренера, который мог бы приезжать к ней.
Худенькой в общем понимании этого слова ее сейчас не назовешь, НО тренировки и питание однозначно принесли свои плоды. Она гордится тем, что имеет природную красоту без пластических операций
Совет для своих поклонников у нее простой – каждый день тратьте не менее 15 минут на свою фигуру! Делайте упражнения!
“Даже несложные нагрузки с утра натощак очень эффективны!” — говорит звезда. И в этих словах есть доля истины. Все дело в том, что организм с утра истощен после сна и энергетических ресурсов у него не так много. Однако при тренировке в это время начинает топиться наш жирок.
Всегда начинайте с разминки – советует Анастасия. Не давайте себе сверхнагрузки в первую неделю. Пусть организм привыкнет.
Анастасия советует делать планку – это ее любимое упражнение. По ее словам оно творит чудеса :)
Второе упражнение из списка – отжимание от пола. Те, кто сразу не может выполнить это упражнение могут отжиматься от скамейки или с колен. Базовое упражнение на верх тела.
И топ замыкают приседания с собственным весом. Обращайте внимание на технику упражнения. Следите за коленями – они не должны сильно выходить на носки и за поясницей – она не должна скругляться в нижней точке.
Но не будем забывать то, что почти 90% успеха в похудении заключается именно в правильно сбалансированном питании и дефиците калорий.
Всем спасибо за чтение!
Ну а самая лучшая благодарность для моего нового канала – подписка + комментарий!