Приветствую всех, друзья! Как всем известно с возрастом человек стареет не только внешне, но и внутренне. Под последним я подразумеваю старение внутренних органов, которые под влиянием тех или иных процессов теряют в должной работоспособности, при этом у некоторых людей может начаться хронизация некоторых заболеваний. Именно поэтому физиотерапевты уже начиная с 50 лет в качестве профилактики и оздоровления рекомендуют определенные упражнения. Об одном из них мы поговорим сегодня.
Когда я прочитал о таком нехитром упражнение, как поднятие рук вверх на 2 минуты, мне стало интересно, а правдивы ли будут следующие положительные эффекты, если выполнять его каждый день, к примеру, в течение месяца. Такой «эксперимент» здоровья я решил опробовать на себе. Как говорят врачи, такая небольшая физ.нагрузка оказывает 4 основных эффекта. Первый – это улучшение функций ЖКТ. Выпрямляясь и задерживаясь в вытянутой позе на 2 минуты, наш пищеварительный тракт сглаживается, немного теряя свою извилистость, при этом моторика усиливается, что способствует более лучшему прохождению пищи, препятствуя появлению брожения и других вытекающих заболеваний ЖКТ.
Кроме пищеварительных органов могут спадаться, меняя свое расположение, другие наши органы, например, те, что относятся к грудной клетке. Есть даже такой термин «лежачее сердце». Так что поднимая руки верх, все «шестеренки» вашего организма становятся по своим местам.
Немаловажный эффект этим оздоровительным упражнением Вы спасаете свой позвоночник. Также, выпрямляя руки, вы боритесь с их отвисанием. Ведь немаловажным фактором в развитие остеохондроза является как раз отвисшие жировые отложения в области ваших плеч.
Проблема многих как мужчин , так и женщин это отвисший живот. Он появляется не только из-за излишнего жироотложения, но и из за слабых мышц передней брюшной стенки. Таким образом этим простым упражнением можно лишний раз тонизировать их и укрепить.
Лично я спустя то время, что выполнял упражнение заметил некую легкость. У меня пропало частое вздутие живота и перестала болеть спина, особенно, когда много провожу времени за компьютером!