Худеем вкусно. Мой завтрак
Привет, мои дорогие!
Сегодня я поделюсь рецептом своего (как я считаю) полезного завтрака.
Он прост, не требует много времени и денег.
Итак. В меня вселился вес. За период апрель - май 2020, что мы были вынуждены находится дома, я набрала лишние 4 кг. Лишних на самом деле больше, где-то 8 кг, но не всё сразу. Сейчас мой вес 69 кг при росте 168 см. Мне много.
Требуется: геркулес, не жирный, не сильно сладкий йогурт (можно кефир, я просто не переношу его), кунжут, фрукты или сухофрукты, можно семена льна, тыквенные семечки, да что угодно, играйте ингредиентами и фантазируйте! Основа - геркулес и йогурт.
Заливаем, размешиваем, накрываем крышкой (тарелкой),оставляем на ночь.
Моё утро сейчас начинается не так рано, где-то в семь часов. Я выпиваю 1-2 стакана теплой воды и через час-полтора ем кашу. За ночь овсяные хлопья пропитываются и становятся мягкими, отсутствие термической обработки позволяет сохранить в продукте максимальное количество витаминов и микроэлементов. Кстати, эта каша отлично прочищает кишечник. За 2 недели ежедневного приёма состояние моей кожи значительно улучшилось, всё-таки здоровье идёт изнутри. Чистый, не зашлакованный кишечник = чистая, красивая кожа. За это время ушло около 3 кг! До обеда я не кушаю больше ничего. Исключила мучное и сладкое. Ещё, я взяла за правило ежедневные пешие прогулки,эти самые пресловутые 10 000 шагов. За 4 часа до сна, я перестаю есть.
Вес уходит, но не так быстро. Ещё лет 10 назад я могла посидеть 2-3 дня на гречке и капусте и всё, худею.Но к 35-ти мой метаболизм стал замедлятся. Планирую голодать, пока 1 день в неделю. Не знаю, получится ли...обязательно поделюсь
Чмоки