Худеть, вовсе не означает питаться не вкусно и однообразно!
Хочу поделиться очень простым рецептом вкуснейших диетических голубцов.
Вам понадобится:
Рис - 100 гр
Филе индейки - 400 гр
Капуста пекинская - кочан
Сметана 10% - 150 гр
Томатная паста - 80 гр
Капусту разделяем на листы и обвариваем пару минут в кипятке. Рис варим до полуготовности. Смешиваем фарш с рисом, добавляем по вкусу соль, перец, специи. Выкладываем смесь на капусту и заворачиваем.
В воду добавляем томатную пасту, сметану, соль и специи по вкусу (мне нравятся прованские травы) варим подливку. Выкладываем голубцы в кастрюлю и варим около 40 минут.
КБЖУ на 100гр:
102
8.4/3.2/10
Приятного аппетита☺
