Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения тут
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
2 вареных яйца
100 гр свежих овощей
12:00 ПЕРЕКУС
40 г протеиновый батончик
300 мл молотого кофе с молоком
14:00 ОБЕД
1 хлебец
15 г слабосолёной красной рыбы
100 г свежих овощей
5 г сливочного сыра
17:00 УЖИН
250 мл кефира 0,1 %
Меню за весь день составило 641 ккал.
Сегодня был выход из разгрузочного дня. Немного расстроилась, что не получилось на прошлой недели дойти до 69 кг, но на этой недели я это сделаю 100% !
Так же на прошлой недели два раза вес останавливался на месте, я понимаю, что это нормально, но хочется что бы каждый день уходил, хотя бы по 100 гр.
Продолжаю работать над собой! Очень надеюсь, что эта неделя меня порадует!
Всем хорошей недели, а так же хороших результатов в похудении!
Итоги похудения по неделям
Первая неделя