И снова здравствуйте!
Сегодня 19 июня, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 8.00
- Рисовая каша с тыквой и маслом - 245 г;
- Кофе со сливками - 150 г.
Уже к 9 утра термометр показывал +35. Поэтому не раздумывая, бегу в огород - днем вообще не выйдешь. С утра обрезка, пасынкование, полив помидоров. Каждый день начинаю с работы в теплице. Два часа в день посвящаю томатам, и они меня за это благодарят: хорошо и растут, и цветут.
Еще успела полить распикированную свеклу.
Первый перекус - 11.00
- Чай с лимоном - 180 г;
- Киви - 78 г;
- Груша - 198 г.
Урывками, минут на 15-20 выбегаю в огород: нужно накачать воды в бочки, пусть прогревается для полива. Да и дома сидеть у телевизора как-то не хочется. Все время ищу дела в огороде, а они сами лезут в глаза: после долгих дождей не успеваешь полоть гряды и цветники. Гряды выполола, теперь настает очередь цветов. Я много цветов посадила в вазоны, чугунки, горшки, баллоны.
На жаре земля в них быстро пересыхает, а полоть по сухой земле трудно. Поэтому стараюсь полоть утром после вечернего полива.
А пока есть время до обеда, готовлю гречку и курицу с овощами в сливках.
Обед - 14.00
- Гречка - 120 г;
- Куриная рудка с луком и морковью в томатно-сливочном соусе - 120 г;
- Помидоры - 25 г;
- Сыр Сулугуни - 20 г.
Второй перекус - 17.00
- Кофе со сливками - 150 г;
- Ржаной хлеб с огурцом - 52 г;
- Заливное с курицей и овощами - 100 г.
После перекуса, хотя жара и не особо спала, настало время трудовых подвигов: муж окучивает картошку, а я поливаю гряды, парники, цветники и все-все, что посажено для здорового питания.
До ужина нужно все успеть. Но дел оказалось так много, что ужинать сели только в 9 вечера.
Ужин - 21.00
- Рисовая лапша - 100 г;
- Голубец из смешанного фарша с овощами и рисом - 160 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1201/72,2/38,5/141,5
Приятного аппетита!
До новых встреч!