Здравствуй, мой читатель!
Пусть ваше утро всегда будет добрым!
Но, к сожалению, не всегда так получается. Я расскажу, что помогает мне начинать день с радостью. Откуда я черпаю положительные эмоции особенно тогда, когда их не хватает.
5 моих правил доброго утра
Правило 1
Начнем с того, когда будильник прозвенел: открываешь глаза, а настроения прекрасного что-то и нет. Не соизволило оно меня посетить.
Вспоминаю про то, что выручает улыбка. Натянуто улыбаюсь — не помогает, еще разок — уже лучше, но не очень. Вот в таких случаях мне и приходит на помощь это правило.
Когда Вы просыпаетесь, то перед глазами должно быть что-то исключительно приятное для вас.
У меня это картины. Далеко не шедевры, да и по стилю совершенно разные, но они мне нравятся.
Только не забудьте посоветоваться со своей второй половиной, а ему-то это все нравится. А то вам радость, а родному человеку раздражение? Тоже не вариант. Ищите компромисс.
Правило 2
Здесь ничего нового. Натощак стакан теплой воды и зарядка.
Скажу вам — спортсмен из меня еще тот!
Изначально, когда я решила, что зарядка нужна, то поставила себе задачу — полчаса занимаюсь утром и час вечером. О, наивная!
Вечер мой организм отринул практически сразу: «Это, подруга, без меня». Я и не настаивала. Оставила упражнения на растяжку — это было воспринято одобрительно. А полчаса утром сократились до 20 минут. И это у меня уже вошло в привычку.
Заметила — пропускаю хотя бы один день, тело становиться, как у Буратино, а так — лань.
Правило 3
Для меня это чашечка кофе.
Когда еще все спят, я позволяю себе 10 минут не думать ни о чем плохом. Просто наслаждаться кофе, ни в коем случае не сочетая этот ритуал с какими-то другими действиями.
Позвольте себе испытать удовольствие от любимого напитка в тишине и спокойствии. Отриньте все проблемы на 5-10 минут. За это время вы их вряд ли решите, а вот набраться сил, чтобы двигаться дальше, сможете.
Правило 4
Не впихиваю в себя еду, если есть не хочу. А если желание присутствует, то бывает и довольно плотный завтрак. Позволяю своему организму верховодить… в пределах разумного, конечно. Целого барана на вертеле не вкушаю.
Правило 5
Долой правила!
Каждое утро пусть чем-то отличается от предыдущего, пусть это хотя бы будет что-то незначительное.
Можно, например, сходить на полчаса в парк. Хорошо, когда он рядом с домом.
Или пять минут, передвигаясь по квартире, все делаете с закрытыми глазами — это из мнемотехники, развивает мозг.
Или как мы — воскресным утром решили: «Ай-да в центр, гулять!». И поехали. Людей и машин еще нет. Все здания как на ладони. После такой прогулки ощущения, как в детстве, что день такой длинный и так много интересного в нем помещается.
Не так важно, какие у Вас правила. Главное, чтобы утро было добрым!
А какое ваше утро?