Не знаете, чем порадовать семью на ужин? Приготовьте чахохбили по-испански! Правильный ужин для худеющих. Пальчики оближите! В качестве гарнира можно использовать отварную гречку и овощной салат.
Ингредиенты:
- Куриная голень - 800 гр
- Томаты в собственном соку - 400 гр
- Маслины с косточками - 12 шт
- Тростниковый сахар - 1 ч л
- Чеснок - 2 зубчика
- Петрушка - 1 большой пучок
- Соль по вкусу
Приготовление:
Обжарить на тефлоновой сковороде без масла куриные голяшки до образования румяной корочки. Добавить 2 зубчика чеснока.
Через минуту выложить на сковороду консервированные томаты в собственном соку. Перемешать. Добавить маслины, мелко рубленную петрушку. Посолить, посыпать сахаром, перемешать. Тушить на самом маленьком огне под крышкой в течение 20 минут. При необходимости добавить воды.
Калорийность на 100 гр: 128 ккал
БЖУ: 7,7/8,8/2,7
Рецепт приготовления чахохбили по-испански есть в этом видео:
Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности. 🌈🌼👍 Подписывайтесь на меня в: