Самооценка растет только тогда, когда получает достаточно оснований для этого. Это упражнение научит вас подпитывать самооценку, чтобы дать ей расти. Приготовьте листик и ручку. Очень важно, чтобы вы выбирали только положительные качества при выполнении следующих шагов.
Шаг 1.
Вспомните моменты в прошлом, когда вы по-настоящему чувствовали себя хорошо. Какие три качества в себе нравились вам тогда больше всего?
- .......................................................................................................................................
- .......................................................................................................................................
- .......................................................................................................................................
Шаг 2.
Какие три качества вам нравятся в себе сейчас?
- ........................................................................................................................................
- ........................................................................................................................................
- ........................................................................................................................................
Шаг 3.
Представьте момент в будущем, когда вы добились цели. Какие три качества будут вам нравиться в себе тогда?
- .........................................................................................................................................
- .........................................................................................................................................
- .........................................................................................................................................
Шаг 4.
Подумайте о человеке, который вас любит. Какие три качества ему нравятся в вас больше всего?
- ..........................................................................................................................................
- ..........................................................................................................................................
- ..........................................................................................................................................
Шаг 5.
Подумайте о коллегах по работе, которые вас уважают. Какие три качества им нравятся в вас больше всего?
- ............................................................................................................................................
- ............................................................................................................................................
- ............................................................................................................................................
Шаг 6.
Возьмите 15 слов, в которых заключаются ваши ответы, запишите их на большом листе бумаги и повесьте туда, где сможете постоянно их видеть.Также запишите их на маленьком листке, чтобы положить его в сумочку или бумажник. Если почувствуете, что вновь предаетесь отрицательным мыслям, взгляните на этот лист и вспомните о своих лучших качествах.
Больше полезных техник на моем канале, подписывайтесь!
Читайте другие статьи и применяйте техники:
Что сделать, чтоб желание исполнилось. 5 вопросов подсознанию.
Как перестать заедать стресс. 7 способов снять напряжение, которое заставляет переедать.
Сделай эту технику и ты забудешь о продукте, от которого толстеешь!