Здравствуйте! Сейчас я хочу рассказать Вам о спортивном комплексе от корейцев, чтобы всегда быть в форме.
Помните, количество подходов и упражнений зависит от уровня вашей физической подготовки!
Вы можете начать выполнять комплекс с 1 подхода и постепенно увеличивать нагрузку!
- 20 приседаний
- 20 отжиманий
- 20 приседаний с прыжком
- 20 упражнений на плечи
- 10 минут в планке (!)
- 20 раз упражнение „Альпинист”
- 15 раз берпи
- 20 раз подъемы ног
- 20 раз упражнение „Супермен”
! Не забудь сохранить комплекс
Подписывайся на мой Инстаграмм (ссылка в профиле ) и отмечай меня как ты делаешь упражнения! С меня репост 😉
А вот ссылки на другие мои статьи:
Советы по похудению-
Секретный метод похудения- https://zen.yandex.ru/media/id/5ed691a460fd1a1f153e5528/sekretnyi-metod-pohudeniia-5ed92c16b5cfeb53b481ea7c
Как совмещать спорт с учебой - https://zen.yandex.ru/media/id/5ed691a460fd1a1f153e5528/kak-sovmescat-sport-s-ucheboi-5ed9f181dacc932b8bbc5d84
Больше статей в профиле. Жду!