Секретный комплекс от корейцев! Как всегда быть в форме ?

Здравствуйте! Сейчас я хочу рассказать Вам о спортивном комплексе от корейцев, чтобы всегда быть в форме.

Помните, количество подходов и упражнений зависит от уровня вашей физической подготовки!

Вы можете начать выполнять комплекс с 1 подхода и постепенно увеличивать нагрузку!

1. 20 приседаний
2. 20 отжиманий
3. 20 приседаний с прыжком
4. 20 упражнений на плечи
5. 10 минут в планке (!)
6. 20 раз упражнение „Альпинист”
7. 15 раз берпи
8. 20 раз подъемы ног
9. 20 раз упражнение „Супермен”

! Не забудь сохранить комплекс

Подписывайся на мой Инстаграмм (ссылка в профиле ) и отмечай меня как ты делаешь упражнения! С меня репост 😉

А вот ссылки на другие мои статьи:

Советы по похудению-

https://zen.yandex.ru/media/id/5ed691a460fd1a1f153e5528/top-20-samyh-vajnyh-sovetov-po-pohudeniiu-5edcf5e3b9e5d6569ed1705a

Секретный метод похудения- https://zen.yandex.ru/media/id/5ed691a460fd1a1f153e5528/sekretnyi-metod-pohudeniia-5ed92c16b5cfeb53b481ea7c

Как совмещать спорт с учебой - https://zen.yandex.ru/media/id/5ed691a460fd1a1f153e5528/kak-sovmescat-sport-s-ucheboi-5ed9f181dacc932b8bbc5d84

Больше статей в профиле. Жду!