Я жуткая мерзляка и никогда бы не подумала, что буду намеренно принимать контрастный душ, да еще и удовольствие от этого получать. В бесконечных поисках методов похудения, разгона метаболизма, да и в целом сохранения здоровья, я наткнулась на интересную статью. Изучив чем полезно обливание холодной водой и как правильно принимать контрастный душ, я решила протестировать не возлагая больших ожиданий! Скажу честно - я в восторге! Чувствую себя лучше, бодрее, энергичнее! Вот уже 2 месяца, как я каждый день начинаю свое утро с контрастного душа, без дополнительных усилий ушли 2 кг и хочу поделиться с вами информацией, может кому пригодится.⠀
Такой душ интенсивно воздействует практически на все органы нашего тела, в результате получается колоссальный эффект:
1. Активизируются все биологические процессы.
2. Раскачиваются застои в организме.
3. Прочищается и возрождается кровеносная система.
4. Все внутренние органы и кожа получают заряд здоровья.
5. Исчезает аритмия сердца.
6. Увеличивается количество лейкоцитов и красных телец в крови.
7. Увеличивается мышечная масса, восстанавливается работоспособность.
8. Укрепляется нервная система.
9. Улучшается обмен веществ.
10. Весь организм интенсивно оздоравливается и омолаживается.
⠀
Контрастный душ является профилактической процедурой и заключается в чередовании горячей и холодной воды.
1) Хорошо прогрейтесь пару минут горячей водой, затем включите на 30 сек или меньше холодную. 2) Снова включайте горячую на 1-2 минуты, пока хорошо не согрейтесь, затем снова холодную, на 20-30 секунд. Повторять такой цикл 3 раза, дальше по самочувствию.
Не доводите себя до замерзания, процедура должна приносить удовольствие, а не пытку. Почувствуйте приятные ощущения, как будто миллионы иголочек покалывают вашу кожу.
⠀
Обливаться не обязательно с головой, но всегда начиная с верхней части тела. Если обливаться водой снизу вверх тогда кровь волной устремляется в голову, что может вызвать нежелательный перепад давления.
⠀
Лучше принимать душ утром после гимнастики.
Кто начнет практиковать, пишите в комментариях ваши впечатления)))
#здоровое_похудение #оздоровление #диетолог #секреты долголетия