Автор
С докладом «Кризис и пандемия – опасности и возможности» во время панельной дискуссии «Страхи и Надежды Человечества. Психология спасет мир?» на Санкт-Петербургском саммите психологов выступил Дмитрий Ковпак. Дмитрий Викторович Ковпак – кандидат медицинских наук, доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова, председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации, член Исполнительного совета Международной ассоциации когнитивной психотерапии, член Международного консультативного комитета Института Бека.
«Большинству людей сейчас уже очевидно, что настали непростые дни и трудные времена для всей планеты, каждой страны и очень многих людей. Болезни и смерти, снижение доходов и потеря работы, обострение внутренних и внешних конфликтов из обыденных словесных оборотов обрели зримые и ощутимые формы реальных потерь и конкретных вызовов сегодняшней действительности. Это необходимо осознать и принять, чтобы не работали в ущерб старые, уже не подходящие для данного периода жизни стереотипы поведения и привычки – спонтанные траты и покупки, нереалистичные планы и бездумное следование ситуационным импульсам и позывам. Принять – не значит сдаться или подчиниться обстоятельствам, это значит трезво и здравомысляще признать текущие объективные обстоятельства, реальный расклад фактов и перспектив на ближайшее будущее. С другой стороны, как говорил Швейк, в романе Я. Гашека «Приключения бравого солдата Швейка»: никогда еще так не было, чтобы ничего не было. Эта фраза, смекалка и юмор, природная мудрость под видом наивной простоты помогали Швейку не падать духом в самых драматических ситуациях ужасов мировой войны и эпидемии.
Да у многих из нас не только изменились планы на отдых, но и не оказалось под рукой подушки безопасности. Да, придется экономить и, возможно, очень туго затянуть пояса. Но, когда закрывается одна дверь, часто открывается другая. Важно заметить её.
И в этом точно не помогут отчаяние и панические настроения, уход в отрицание и избегание неблагоприятной, а порой и болезненной реальности. А заметить и воспользоваться оптимальным выбором помогут состояние баланса и душевного равновесия. Будет день – будет пища. Но ее придется не ждать, а брать.
Наши предки смогли пережить войну и блокаду, голод и боль потерь. И есть то, что им помогло, и то, что могло мешать. Сейчас нам тоже пригодится мужество и воля, но, в первую очередь, чтобы не упускать возможности, пересмотреть имеющиеся актуальные варианты и осознанно формировать оптимальные варианты мышления и поведения. В безопасные и благоприятные периоды жизни мы можем позволить себе неосмотрительность и безалаберность, свободные порывы и полет фантазии, спонтанный выход за рамки и непродуманные эксперименты. В момент существенных вызовов и объективной опасности ресурсы приходиться оптимизировать и грамотно распределять. Это касается и страны, и семьи, и организма. Цена ошибки растет пропорционально угрозе, и это положение вещей требует не переживания страха и отчаяния, а именно уточнения для ясности действий и твердости в оптимизации осознанного и грамотного выбора.
Пандемия и вынужденная самоизоляция могут способствовать острому и хроническому стрессу и последующему формированию посттравматического стрессового расстройства, нарушениям сна и психосоматическим реакциям, повышению тревоги и депрессии, раздражительности и агрессии, как внутренней, направленной на себя, так и внешней, включающей домашнее насилие и вспышки конфликтов с близким и дальним окружением и многому другому. Безусловно, часть наших тревог и страхов могут быть нормальными и отражать объективную проблемность и даже опасность ситуаций, в которые мы сейчас можем попадать…». Читать доклад полностью…
Александр Григорьевич Асмолов, доктор психологических наук, профессор, заведующий кафедрой психологии личности факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, отреагировал на выступление Дмитрия Ковпака: «То, что мы сейчас услышали, – ценностная психотерапия. То, как говорит Дмитрий Викторович, тот огромный эмпирический материал, который он с болью передает, при этом оставаясь аналитично спокойным, – это вызывает уважение. Хотя я не стану называть нас «помогающими фигурами», но мне кажется, это очень важная, ценностная линия практической психологии».
Автор
Ковпак Дмитрий Викторович
кандидат медицинских наук, доцент, Северо-Западный Государственный Медицинский Университет им. И. И. Мечникова
Санкт-Петербург