Если говорить о том, как справиться с ленью, то в самом начале, давайте определим, что же такое лень.
Лень – это наше нежелание заниматься конкретным делом. Причем, абсолютной лени не существует. Вы ДОЛЖНЫ что-то сделать, а вам – лень? Это лишь означает, что вы испытываете сопротивление. Вы делаете что-нибудь другое: идете на кухню, выпить чашечку кофе, открываете соц.сети, проверяете свою почту, даже –идете в магазин за хлебом… Но только не то, что вам делать ЛЕНЬ…
Как исправить ситуацию?
1. Найдите причину своей лени.
Возможно, это страх сделать ошибку. Вы уже наступали на эти грабли, поэтому ваш организм упирается изо всех сил… Или, вы знаете, что начав что-то делать, вам придется просить помощи у человека, который вам неприятен (такое бывает). Или вы знаете, что сделав это простое дело, придется приступить к более сложному и неприятному. Так или иначе, найдя причину своей лени, вы сможете ее устранить, или хотя – бы придумать безболезненный способ решить проблему.
2. Фокусируйтесь на результатах, а не на проблемах.
Во время выполнения задачи возникают проблемы, от которых хочется все бросить и заняться другим делом. Постарайтесь сфокусироваться на том, что в конечном итоге вы получите. Возможно, вид законченной работы придаст вам сил и ощущение радости.
3. Применяйте правило 20 минут.
Постарайтесь убедить свой мозг, что вы в состоянии делать любую, даже крайне неприятную работу, в течении 20 минут. Двадцать минут – это не час и не пол-часа. За это время даже устать не получится. Просто делать что-то 20 минут гораздо проще, чем, например, 3 часа. А когда вы начнете работу, то увидите через 20 минут ,что в состоянии еще 20 минут поработать, и так далее… Очень интересное правило!
4. Ешьте слона по кусочкам.
Очень простой способ справиться с ленью – разбить большое дело на много маленьких. Выполняя каждую мелкую задачу, вы увидите, что справляетесь, и тогда крупное дело станет не таким уж и невозможным. Если вам сложно, например, почистить плитку в ванной комнате – начните с 1 квадратного метра. Это проще, чем вычистить четыре стены.
5. Устанавливайте дедлайн.
На каждую задачу устанавливайте сроки. Например: «Статью про лень необходимо дописать до 20:00 воскресенья». Так у вас не будет шансов переносить бесконечно выполнение какой-нибудь работы.
6. «Съешьте лягушку».
Теперь этим выражением уже никого не удивишь. А означает оно следующее: необходимо с самого утра сделать какое- то неприятное дело, и тогда, выполнив его, вы с легкостью будете разбираться с делами, не столь неприятными, как это.
7. Вдохновляйтесь успешными людьми.
Этот способ заключается в том, чтобы брать пример с тех людей, которые уже добились успеха. И каждый раз, когда у вас возникает приступ лени, задавать себе вопрос: «А как бы поступил на моем месте этот самый Тоткемявосхищаюсь?» Наверняка ответ будет: «Он бы всем дал жару»! Ну, или типа того…
Каждый из этих способов хорош по-своему, но работает только на один –два раза. И если вы уже перепробовали их по несколько раз, а лень все еще стоит в уголке и ждет удобного момента, чтобы сесть к вам на шею, то выход один – работать над самодисциплиной. Это сложно, для этого необходимо изменить себя, но оно того стоит!
Работайте над собой, и удачи!