Результативная психология.

Ответьте на вопросы, выбрав один из вариантов: «Да», «Иногда» или «Нет». 1. Можете ли вы спокойно слушать точки зрения, с которыми не согласны, даже в конфликте? o Да o Иногда o Нет 2. Умеете ли вы чётко говорить о своих границах и объяснять, что для вас неприемлемо? o Да o Иногда o Нет 3. Способны ли вы признать свою ошибку, взять на себя ответственность и извиниться, если это нужно? o Да o Иногда o Нет 4. Можете ли вы уверенно и уважительно выразить свою точку зрения, даже если другие с ней не согласны? o Да o Иногда o Нет 5...

Вот ведь как получается: мы строим планы, готовимся к важным встречам, настраиваемся на продуктивный день — а потом Бац!, и всё идёт не по сценарию. Начальник внезапно меняет сроки проекта, в семье возникает недопонимание, новости за окном будто сговорились подкинуть порцию тревоги, такое ощущение, что все вокруг как будто сговорились и настроены против нас… И мы снова ловим себя на мысли: "Ну, почему я так и не научился спокойно реагировать на всё это?" Знакомо? Давайте поговорим о том, что может помочь — об эмоциональной устойчивости...

Мы привыкли слышать: «Держись, ты же сильный!», «Все переживают, и ты переживёшь», «Просто отдохни — и всё наладится». За этими фразами — целые пласты ложных убеждений о стрессе и выгорании. Они не просто искажают реальность: они мешают нам вовремя распознать опасность и начать действовать. Разберём самые распространённые мифы. «Ну а кто сейчас не в стрессе? Это же XXI век!» — такая реплика звучит почти как мантра. Действительно, хронический стресс стал почти нормой городской жизни. Но важно различать...

Современный мир стремительно меняется: технологии, экономика, социальные нормы — всё находится в постоянном движении. В таких условиях даже психологически устойчивые люди нередко ощущают тревогу и растерянность. Разберёмся, почему в эпоху неопределённости сохранять спокойствие становится всё сложнее, как внешние факторы влияют на психику и по каким признакам можно понять, что вы «на пределе». Неопределенность – это реальность нашего времени. Каждый день мы сталкиваемся с изменениями, и эти изменения происходят не всегда по нашей воле...

Как мы уже говорили, «Токсичный человек» - это не научный термин. Так говорят про тех людей, которые отравляют нашу жизнь, общаясь с нами. Они, вроде бы, не делают ничего плохого, но после общения с такими людьми мы испытываем весь спектр негативных эмоций: от тревоги и апатии, до тоски и горя...

Концентрация внимания – одно из важных качеств для повышения личной продуктивности. И часто бывает так, что из-за отвлечений вы теряете час-полтора рабочего времени, которое могли бы потратить с пользой для себя...

В последнее время я часто слышу этот термин, хотя, научным его не назовешь. Скорее, это сленг психологов и тех, кто интересуется психологией. И так называют людей, которые причиняют другим вред в общении...

В настоящее время существует одна установка, которая влияет на наше настроение, наше ощущение себя и на нашу продуктивность. Бытует мнение, что те люди, которые не могут концентрироваться долгое время...

В своей профессиональной деятельности часто многие люди испытывают напряжение, связанное со сложностью работы, эмоциональным дискомфортом либо с тяжелыми условиями труда. Это, в конечном счете приводит к выгоранию...

Язык тела уже давно стал инструментом, при помощи которого опытные психологи и переговорщики определяют настроение своего оппонента, его намерения и даже диагностируют ложь. Однако, не все знают, что при...

От того, насколько руководитель владеет инструментами влияния, зависит эффективность работы компании. Существует даже такое понятие: стиль управления. Он бывает разным: демократичным, авторитарным, бюрократическим и так далее. Однако, какой бы вы ни выбрали стиль управления, существуют правила, которые позволят вам влиять на своих сотрудников и добиваться выполнения задач, которые вы им ставите. Руководители, которые не знакомы с этими правилами, регулярно сталкиваются с саботажем сотрудников, невыполнением...

Эта статья для всех. Экстраверты поймут, как общаться с интровертами, а интроверты найдут в ней те самые приемы, которые помогут им наладить коммуникации со всеми людьми «без потерь». В мире, действительно, очень много людей, которые относят себя к категории интровертов. Часто, люди другой формации (экстраверты) не способны понять и более-менее объяснить поведение интроверта. Если вы посмотрите вокруг, то увидите, что стиль поведения экстравертов имеет всеобщее одобрение. Ну а как же, сейчас принято открыто заявлять о себе, общаться ярко и напористо...