"Лучший способ взяться за что-то - перестать говорить и начать делать". - Уолт Дисней.
Бывает так, что в один прекрасный день нам резко надоедает наш образ жизни. И вот пролистывая очередную ленту в инстаграмме, насмотревшись на жизнь успешных блогеров, мы набираемся мотивации и начинаем менять свою жизнь. Кто-то бросает курить, а кто-то начинает заниматься спортом, открывать новый бизнес, формировать полезные привычки и т.д. Но продержавшись неделю в новом образе, нам не хватает сил и мы медленно возвращаемся в "зону комфорта". В этой воронке мы можем крутиться всю оставшуюся жизнь. Чтобы избежать этого круговорота, нам всего лишь нужно постоянно получать дозу мотивации.
Сегодня я буду вашим дилером, я выдам каждому "дозу мотивации" и расскажу как найти и удержать ее самостоятельно!
Способы самомотивации
- Определитесь с видом деятельности.
"Чего хочу - не знаю, чего знаю - не хочу" - так не пойдет. Вам нужна четкая цель и четкий план по достижению цели. Иначе вам надоест ваш вид деятельности, и вы переключитесь на другой. В итоге перескакивания от одного дела к другому, не сможет привести вас к идеальной жизни, а только лишь истратит вашу энергию и мотивацию.
- Сократите список задач
На сегодня вы запланировали 8 задач, которые должны выполнить в течении дня. Но непредвиденные обстоятельства или же лень позволила сделать вам всего 4 задания. От поражений сильно падает уровень мотивации. Сократите список задач вдвое! Сделайте 4 основных и 2 резервных задачи на день. Каждое выполненное вами задание, будет вашей маленькой победой, которая приведет к большим успехам.
- Перестаньте делиться идеями!
Не рассказывайте всем подряд о своих намереньях, лучше удивляйте всех результатами. Наш мозг устроен так, что чем больше мы слышим положительных отзывов о наших идеях, тем меньше мы делаем. Так происходит, потому, что наш мозг думает, что нам больше не нужна мотивация и действие про которое все говорят, уже выполнено.
- Генеральная уборка
Накопилась много мелких задач? Пришло время устроить генеральную уборку! Именно эта мелочь может мешать вам на пути к достижению главной цели. Выберете день и разберитесь с мелкими делами, чтобы больше не возвращаться к ним.
- Посидите в тишине
Нет желания работать? Просто ничего не делайте!
Нет! Это не значит, что вам нужно залезть в телефон и "отдыхать". Не делайте абсолютно ничего. Сядьте на стул и смотрите на стену, разглядывайте пальцы, сидите в тишине. Поверьте, через 10 минут вам захочется работать, лишь бы не сидеть здесь.
- Любите то, что делаете
Сложно заниматься тем, что вам не нравится. Найдите то дело, которое вам по душе. Ведь именно ему вы сможете посвятить свое время и выполнять его на отлично!
- Отдыхайте!
Не забывайте про отдых. Человек работает максимально эффективно, когда он полон сил и энергии. Дайте себе время на восстановление, и возвращайтесь с новыми силами!
- Журнал успеха
Записывайте все свои достижения в специальную тетрадь. Когда вам покажется, что вы стоите на месте и не двигаетесь вперед, то загляните в этот журнальчик.
- Не бойтесь неудач
Неудачи - это ценный опыт! Это естественная часть успешной жизни. Старайтесь извлекать из каждой неудачи ценный урок. Задайтесь вопросом "Что я могу извлечь из этого?".
- Разбейте большой проект на маленькие задачи.
Успех от выполнения маленького и легкого задания, удержит вашу мотивацию на долго. Напишите эти этапы на стикерах и расклейте их по дому. Так вам будет проще помнить о задачах в течение дня, оставаясь сосредоточенным на работе.
- Точка отсчета - сейчас.
Нет, не каких понедельников, полнолуний и т.д. Здесь и прямо сейчас! В этом месте и в этот момент. Вставай и делай!