Приветствую вас на своем канале о правильном питании и здоровом образе жизни!
Помогают ли книги похудеть? Ответ на этот вопрос у меня есть. Определенно да! Просто нужно выбрать "правильную" книгу, не ту которая с ярким заголовком гласит "я научу есть все и не толстеть", а которая с научным подходом рассказывает о том, что мы делаем со своим организмом, когда наполняем его той или иной пищей.
Именно о таких книгах ниже идет речь. В них нет чудодейственных речей, после прочтения которых у вас пропадет аппетит, а грамотные, основанные на научных фактах и тысячелетних исследованиях факты. И только вам решать принять эти факты, начать жить по-новому и полюбить свое тело, "встать с ним на одну сторону против негативного воздействия окружающей среды, токсинов, стрессов" или нет.
"Умный ген" Кэтрин Шэнахан
Не побоюсь этого слова, уникальная книга. Насколько я скептически отношусь к вопросу питания, эта книга полностью поменяла мое отношение к еде. И позже, на собственном опыте и здоровье я убедилась в правоте автора и ее мысли, которую она несет через всю книгу.
Также очень интересная теория о работе наших генов и как их можно восстановить, что передать нашим детям, что мы сами получили от наших предков. И понимая, как отвечает наше тело на полученную пищу, мы можем получить красивое и здоровое тело, прикладывая минимум усилий.
"Думай и похудей" Джужит Бек
В книге говорится о расстройстве пищевого поведения. И т.к. автор книги дочь Аарона Бека, психиатра и создателя когнитивной психотерапии, этому автору я доверяю и читать ее интересно. В этой книге описаны те проблемы, которые встречаются на нашем пути к получению красивого тела, мысли, которые посещают во время диеты.
Это настольная книга худеющего человека, тренинг, где можно найти ответы на вопросы, которые точно посещали вашу голову во время диеты, а также открыть в себе новые таланты и уверенность в результате.
«Конец обжорству» Дэвид Кесслер
"Надо не жить, чтобы есть, надо есть, чтобы жить"
Мне всегда интереснее общаться с практиками, нежели с теоретиками. Сам автор такой же как и большая часть его читателей - рефлекторный едок, а значит, что и книгу он писал по собственному опыту и в личных целях изучал данный вопрос, это уже вызывает симпатию и доверие.
Сначала кажется все очень простым, автор объясняет откуда у нас появляется зависимость, потом как с ней бороться и когда. Тем не менее в этой книге есть новая информация, которая отложится в голове и не оставит худеющих равнодушными.