Найти тему
10 минут в день

Почему ваша привычка сформируется не за 21 день?

Сейчас каждый, кому не лень, хвастается знаниями: на формирование любой привычки уходит 21 день. Это подтверждено исследованиями! А потом ещё предлагают: проходи с нами марафон, он идёт 30 дней, так что ты уж точно сформируешь привычку... (вставить необходимое для рекламы слово).

Проблема только в том, что никто не знает, на что на самом деле уходит 21 день. Согласно исследованиям, 21 день, уходит на то, чтобы привыкнуть к своему новому облику - например, после увеличения груди или ампутации руки.

Но это же не то, что вам нужно?

Ведь это не имеет ничего общего с формированием поведенческих привычек (когда вы хотите начать что-то делать). На самом деле в среднем на формирование новой привычки уходит 66 дней. Проблема только в том, что надеяться на 66 дней тоже не стоит. Потому что разброс очень большой: от 18 до 245 дней! Это зависит от вас, от привычки, от того, как вы её вводите.

И ещё одна плохая новость.

Если вы неправильно внедряете привычку, то она может не сформироваться никогда.

Есть ли у вас примеры, когда вы делали что-то 21 день, планомерно и регулярно, а потом прекратили?