Все процессы метаболизма проистекают в растворах. Поэтому нехватка воды существенно замедляет обмен веществ. Чтобы эти реакции протекали нормально, достаточно употреблять около двух литров чистой воды в течение дня. Часть жидкости рационально заменять хорошими сортами чая, содержащими антиоксиданты. Они помогут не только активизировать обмен, но и быстрее избавиться от токсинов и шлаков. Разберемся, какие домашние напитки для похудения лучше всего пить.
Основные принципы успешного снижения веса
Для того чтобы домашние напитки действовали эффективно и снижали вес, необходимо соблюдать следующие условия:
- Полностью убрать из рациона все жаренное, жирное и сладкое, в том числе и фастфуд.
- Поддерживать физическую форму помогут активные нагрузки в течение дня или в спортивном зале. Можно заняться танцами, делать ежедневные утренние пробежки, посещать бассейн, самостоятельно качать пресс и т.д.
- Все блюда должны содержать большое количество клетчатки. А для восполнения водного баланса выпивайте не менее 2х литров воды.
При соблюдении этих правил, напитки для похудения будут ускорять все обменные процессы, выводить токсины и избыточную жидкость, поставляя необходимые витамины и минералы в организм.
Универсальные правила употребления напитков для похудения
Хотите обрести красивые формы – подойдите к процессу похудения серьезно. Подбирать напитки для этого необходимо тщательно, чтобы эффект снижения веса был стойким и не навредил здоровью.
Любая диета требует соблюдения определенных требований. Вот основные из них:
- В ежедневный рацион включайте около 2000 мл жидкости, не менее половины которой должна приходится на чистую воду.
- Чтобы запустить обменные процессы в организме первый стакан воды выпивайте еще лежа в постели. Это настроит пищеварительный тракт на активную работу и поможет вывести скопившиеся эндотоксины.
- Питьевой рацион можно разнообразить употреблением кофе и зеленого чая без каких-либо добавок.
- Специалисты по питанию рекомендуют разделять по времени прием напитков и других продуктов. Промежуток должен составлять не менее получаса до еды и 60 минут после.
- Протеиновые коктейли, используемые в белковых диетах, хорошо утоляют жажду и частично восполняют необходимый набор аминокислот. Желательно не увлекаться такими белковыми смесями, если есть хронические нарушения со стороны почек.
- Во избежание возникновения нежелательных отеков, ограничьте вечерний прием жидкости по времени за три часа перед сном.
Рецепты домашних напитков для похудения
Популярными напитками для похудения в домашних условиях считаются такие сорта чая как, пуэр с пектином и зеленый чай с большим количеством катехинов, катализирующие процессы жиросжигания и нормализующие работу ЖКТ. Есть и другие, о них ниже.
Лимонно-огуречная вода Сасси
Ее предпочитают люди с избыточными жировыми отложениями в области живота. Она активизирует метаболические процессы, притупляя чувство голода.
Для приготовления Сасси используют:
- Имбирь тертый – 1 ч.л.
- Лимон – 1 шт.
- Огурец – 1 шт.
- Листья мяты.
Достаточно все измельчить, залить 2мя литрами воды и поставит на ночь в холодильник настояться. Весь этот объем смеси выпивается в течение дня.
Рекомендуемый курс приема – от 4 до 12 дней.
Корично-медовый напиток
Корица не только снижает аппетит и нормализует выработку инсулина, но и способствует распаду образовавшихся жировых клеток.
Процесс приготовления ароматного полезного напитка очень прост:
- Корица молотая ½ ч.л.
- Мед – 1 ч.л
- Стакан кипятка.
Молотую корицу заливают горячей водой на полчаса. Затем добавляют в остывшую смесь мед, и настаивают еще минут 30. Пить следует по 1/2 чашки утром натощак и вечером перед сном.
Облепиховый напиток с грейпфрутом
Такой напиток обладает уникальными жиросжигающими свойствами.
Для него потребуется:
- Имбирь молотый – 1 ст.л.
- Облепиховый сироп – 100 мл.
- ½ крупного красного грейпфрута.
Облепиховый сироп разводят в литре чистой воды. После добавляют кусочки грейпфрута и молотый имбирь. Напиток должен настояться в течение часа. По желанию его можно охладить и добавить мятные листья.
Принимайте ежедневно не менее 7 дней. Кроме избавления от лишнего веса напиток подарит вам хорошее настроение, заряд бодрости и очистит организм.
Медово-имбирный чай
Любителям ароматных пряных напитков придется по вкусу оригинальный имбирный чай, приготовленный в домашних условиях.
- Свежий имбирь – 30 гр.
- Лимон -1 шт.
- Мята – горсть.
- Зеленый чай – 1 ст.л.
- Кардамон – по вкусу.
- Анис – по вкусу.
- Палочка корицы.
Вскипятите чайник воды и в керамической посуде заварите зеленый чай, когда вода остынет до 90 градусов. Добавьте специи по вкусу, сок лимона, измельченную мяту и дайте настояться. В еще горячую смесь добавьте натертый свежий корень имбиря. Укутайте полотенцем.
Рекомендуется принимать напиток, как в теплом, так и в холодном виде – на ваш выбор.
Все предлагаемые напитки для похудения не только активизируют метаболизм, но и наполнят энергией каждую клеточку вашего тела. На фоне позитивного воздействия уйдет лишний вес, а кожа станет выглядеть здоровой, подтянутой и молодой.
Читайте также:
