Добрый день, уважаемый читатель!
Я рада порассуждать с Вами на тему рационального питания, или как принято называть его в фитнес-кругах - правильного питания (ПП).
Что это такое и зачем оно вообще нам нужно?
Рациональное питание - питание, которое может обеспечить все потребности организма в данных конкретных условиях обитания. Такое питание нам просто необходимо для продолжительной жизни с высоким коэффициентом активности.
Мы с Вами - ЛЮДИ, и в отличии от растений не относимся к автотрофным организмам, то есть не умеем синтезировать органические вещества из неорганических!
Необходимые нам органические вещества и, в частности, незаменимые аминокислоты, эссенциальные жирные кислоты омега-3 и омега-6, а также витамины и даже сами минеральные вещества, мы должны потреблять с пищей!
А значит: на сколько пища будет отвечать потребностям нашего организма, настолько мы с Вами и будем здоровы, активны и способны к продолжению нашего человеческого рода!
Итак, давайте теперь подумаем, что же такое здоровье, для которого нам нужно рациональное питание?
Здоровье - состояние человеческого организма, которое характеризуется непросто отсутствием каких-либо заболеваний, но, когда состав вашей крови (биохимический анализ), состав вашей мочи соответствуют норме.
А значит: все процессы в органах и тканях, ферментативные реакции, и синтез гормонов, ВСЁ протекает так как нужно!
Чтобы было понятнее предлагаю пройти медицинский тест на состояние Вашего здоровья, который в достаточной степени точно показывает здоровы вы или нет...
Я думаю не сложно догадаться, что у здорового человека нет проблем со сном, всегда хорошее настроение после крепкого сна и отличный аппетит, особенно после регулярной физической активности.
Сон является очень важным показателем здоровья нервной системы и у здорового человека он должен быть обязательно непрерывный - 7, 8, или 9 часов - это уже зависит от многих факторов, в том числе и от возраста, и от образа жизни, но непрерывным и очень важно приносящим отдохновение.
Так вот для того, чтобы всё это у нас было, и мы могли выполнять все свои человеческие функции, нам необходимо здоровье и рациональное питание.
P.S. Кроме того, в понятие здоровья очень важно включать не только отсутствие заболеваний, но и способность продолжать свой человеческий род (Фертильность).
Фертильность - способность зачинать, вынашивать и кормить ребёнка, а также ухаживать за ним, которая НАПРЯМУЮ зависит именно от нашего рационального, то есть биологически полноценного питания.
Иногда даже месяц отсутствия каких-либо эссенциально важных, то есть незаменимых компонентов питания приводит к снижению фертильности, к снижению половых функций и просто невозможности для человека продолжать далее свой род.
Но эти недуги никогда не коснуться Вас если питаться правильно! Здоровая пища обеспечит Вас крепким иммунитетом, морем энергии, а также будет вашим спутником и помощником по жизни!
На этом всё! :)
Спасибо, что нашли время и дочитали мою статью до конца! Я надеюсь, что смогла донести до Вас свою мысль и Вы почерпнули для себя какую-либо интересную информацию!