Целлюлит что же это такое, если рассуждать научным языком и дать столь неприятной патологии определение. Это нарушение микроциркуляции и лимфатического оттока в подкожном слое. Охарактеризованное как застойные явления в жировой ткани, приводящие к ее дистрофии.
Наверняка многие часто сталкивались с таким феноменом, когда к примеру девушка очень даже стройная и худенькая, но имеет целлюлит в проблемных местах. Как правило эти проблемные места- это ягодицы и задняя поверхность бедра.
Так как большинство всё ещё думают, что целлюлит это панацея лишь полных людей и откуда он берётся у не полных и вроде бы очень даже стройных?
Есть три основных фактора влияющих на его образование.
Самый первый и самый главный- это некачественное питание, проще говоря чрезмерное употребление пищевого мусора. Что же такое пищевой мусор? Это всё очень сладкое, очень солёное и очень копчённое. Всё, что содержит большое количество консервантов и всячески загрязняет наш организм. Если говорить более простым языком, система нашего самоотчищающегося организма в виде сосуда, действует таким образом, что клетки транспортёры получая очередные питательные вещества , приходящие с едой, разносят и распределяют их по нашему телу. Они работают бесперебойно и трудятся во всю силу, пока вы не начинаете потреблять всё больше и больше некачественной еды. И далее этим клеткам становится тяжелее справляться с данной работой и они приходят в застойное состояние, их становится всё меньше. И таким образом происходит локализация жировых тканей в проблемных местах, куда не могут добраться клетки транспортёры, чтобы отчистить этот канал и пробить себе дальнейшую дорогу. В этот момент наш очень умный организм начинает с нами говорить, посылая сигнал о сбое в работе системы. Да, да, он действительно говорит нам, что мы делаем что-то не так и пора бы задуматься и что-то изменить, чтобы помочь ему работать вновь в прежнем режиме.
Как же нам ему помочь? Во первых пересмотреть свой рацион питания!
Исключить весь фастфуд, сладкие газировки, алкоголь, копчёности. У большинства сразу возникает вопрос, а что же тогда есть? Ведь без колбасы и чипсов жизнь на земле не возможна😈. Ладно опустим сарказм. Если приглядеться то есть можно очень много чего и не быть голодными и не быть несчастными. В наше время альтернативой некачественной нездоровой пищи существует вагон и маленькая тележка более здоровой и качественной.
К примеру ваш здоровый, сытый рацион на один день: завтрак- омлет из трёх яиц с овощами, чай без сахара; обед-тушенная говядина(не жирная) с овощами, булгур; ужин-запечённая рыба с овощами; можно сделать пару перекусов в виде фрукта, ягод или орехов. Заметьте, здесь не написано про шоколадки, мороженное, чипсы, кока-кола, свиной окорок, колбаса, шпроты, майонез, печенье, торт. А это значит, что пока мы не восстановим нормальную работу организма всё это для нас табу. Придерживаясь такого не сложного рациона можно оставаться сытым, здоровым и не набирать лишнего жира. Ну и естественно соблюдать питьевой режим, состоящий из чистой негазированной воды.
Второе, немало важное составляющее при появлении целлюлита- это отсутствие спорта и физической активности в вашей жизни. Поход в магазин за хлебом возле дома-это ещё не физическая активность. Минимум 30 минут в день нужно уделять зарядке или тренингу дома. Как сказал Сократ- Движение-жизнь. Я бы добавила движение- это жизнь и здоровье прежде всего. Здоровье опорно- двигательного аппарата и здоровье желудочно-кишечного тракта предопределяют и как два основных кита держат в балансе здоровье всего организма. Пассивный образ жизни и некачественное питание влекут сбои и вследствие болезни этих двух основных китов, отсюда все вытекающие последствия в виде гормональных сбоев и конечно же целлюлита.
Третье, что больше является не причиной, а самопомощью которую мы можем оказать-это самомассаж. Если позволяют финансы, то можно обратиться к массажисту. А если нет, то самомассажи проблемных зон щеткой или столовой ложкой или поскребком вам в помощь. А главное в помощь клеткам транспортёрам, которым вы таким не хитрым способом поможете отчистить путь для дальнейшей работы. Здесь играет большую роль регулярность курсов. Не лениться и уделять этому хотяб 20 минут в день.
И пожалуй на заключение поймите одну простую истину- не ждите чуда за две недели или месяц. Так как поглощение пищевого мусора зачастую происходит годами и бесконтрольно, а избавиться от последствий хочется за неделю . Но так не бывает! Поэтому запаситесь терпением и помогите своему организму, если вы читаете эту статью и у вас уже есть такая проблема, значит организм ваш с вами уже говорит. Всё выше написанное помогает только при комплексном подходе!
Оставайтесь здоровыми и красивыми.