ТЕПЕРЬ ПО ДЕЛУ, ПЕРВУЮ СТАТЬЮ МОЖНО И НЕ ЧИТАТЬ (ТОСКА СМЕРТНАЯ)
СоВеРшЕнНо СеКрЕтНо:
Личное дело Фон Штирлица Макса Отто штандартенфюрера СС 6 отдел РСХА, характер нордический, выдержанный, с товарищами по работе поддерживает хорошие отношения, безукоризненно выполняет свой служебный долг, беспощаден к врагам, отличный спортсмен, чемпион Берлина по теннису.
Итак, личное дело:
Имя: Елена
На момент написания статьи:
Возраст: 39 лет
Рост: 173см
Вес: 105.3кг
Объем груди: 112см
Объем талии: 89см
Объем бёдер: 129см
ИМТ: 35.18 (ожирение второй степени)
При моём росте ожирение первой степени будет у человека при весе: 90 - 104 кг
Избыточный вес: 73 - 89 кг
Цель похудения:
Как говаривал товарищЧ Сократ: " Для мужчины стыдно состариться, так и не узнав ту красоту и силу, на которое способно его тело! "
Ну, наверное, в современных реалиях это относиться не только к мужчинам. А в российских уж точно, в первую очередь, к женщинам. Поэтому да, стыдно.
Итак, цель похудения - избавиться от ожирения и по возможности познать красоту, так скААть, и силу своего уже, дай Бог, здорового тельца.
На мой субъективный взгляд, сбрасывать вес надо постепенно и небыстро.
Опыт сбрасывания веса: многократный. Постоянные качели. Проблема удержания веса в здоровых правильных границах.
Метод предполагаемого похудения: дефицит калорий, физические нагрузки и ограничение употребления продуктов с высоким гликемическим индексом