Вред и Польза: Ананас

Краткая справка:

Исторической родиной ананаса принято считать Бразилию. Большинство исследователей предполагают, что этот фрукт появился приблизительно в 12-15 веках. В Европу ананас попал благодаря португальскому путешественнику Христофору Колумбу. В России этот фрукт появился только в 18 веке.

Сегодня самые крупные ананасовые плантации в мире располагаются на Гавайских островах. Основными поставщиками этого тропического фрукта являются Таиланд, Филиппины, Бразилия, Мексика.

Когда и как лучше употреблять:

Врачи рекомендуют съедать не более 200 граммов ананаса в день для поддержания здоровья и укрепления иммунитета.

Ананас, съедаемый перед застольем с обилием тяжелой жирной еды, активизирует процесс пищеварения, облегчает переваривание. А также устраняет тяжесть и дискомфорт в желудке, предотвращает образование газов и вздутие живота.

Можно употреблять лицам с сахарным диабетом и избыточным весом без вреда здоровью.

Витамины и микроэлементы:

• Витамины РР, К, Е, А, группы В.
• Микроэлементы и минералы – калий, магний, цинк, медь, селен, йод, кальций.
• Ценные пищевые волокна.
• Пектины и антиоксиданты.
• Биофлавоноиды и растительные ферменты.

Польза:

• снижает уровень глюкозы в крови, способствует выработке инсулина в необходимом количестве, что, в свою очередь, облегчает течение сахарного диабета и способствует улучшению состояния больного
• лечит бесплодие
• помогает поддерживать здоровье сердца, помогает уменьшить риск формирования ишемической болезни
• помогает снизить повышенное кровяное давление, борется с проблемами свертываемости крови, способствует слипанию тромбов, тем самым предотвращает развитие сердечных приступов
• способствует снижению риска развития астмы
• успокаивает нервную систему
• способствует правильной работе печени, функционированию поджелудочной железы, понижает степень риска ожирения
• поддерживает нормальный уровень секреции важных гормонов мужской и женской фертильности
• ускоряет заживление ран и снимают воспаление
• способствует уменьшению симптомов язвенного колита, помогает наладить систему пищеварения в целом
• обеспечивает эластичность связок, укрепляет костную и хрящевую ткань, помогает увеличить рост костей. Помимо этого, ананас укрепляет десны, делает зубную эмаль прочнее и избавляет от зубного налета
• выводит лишнюю жидкость из организма и уменьшает отеки, приводит в норму уровень холестерина в крови
• помогает затормозить развитие раковых клеток
• достаточно три раза в неделю употреблять ананас, и вы заметите, как улучшится состояние ваших ногтей
• помогает предотвратить образование мужских заболеваний и положительно влияет на половую жизнь.
• употребление ананаса положительно воздействует на работу щитовидной железы, увеличивает уровень тестостерона
• содержит фермент бромелайн, который очень полезен нашему организму
• богат антиоксидантами, восстанавливает эластичность кожи и предотвращает провисание груди
• помогает в борьбе с дряблой кожей, весьма эффективным средством против «апельсиновой корки» станут ананасовые обертывания
• уменьшает выделение кожного секрета и, соответственно, избавляет кожу от воспалений
• является мощнейшим иммуномодулятором, что особенно актуально в холодное время года

Вред:

• крайне противопоказан людям с гастритами, повышенной кислотностью и язвами желудка
• беременным женщинам желательно исключить из своего рациона ананас, так как его плоды могут привести к выкидышу
• ананас может вызвать раздражение слизистой ротовой полости и привести к язвочкам
• не стоит кушать ананасы, если у вас склонность к аллергиям. Детям до 6 лет крайне не рекомендуют их употреблять
• людям, страдающим от гастрита, язвенной болезни употребление ананаса противопоказано
• ананас не рекомендуется употреблять в пищу, если вы принимаете какие-то лекарства, так как фрукт блокирует некоторые действия медикаментов, и пользы от их употребления не будет.