Приветствую Вас на канале! Из этой статьи Вы узнаете, как спорт связан с изучением английского и для чего стоит заниматься ими одновременно.
Спорт и мозг
Уже не для кого не секрет, что образ жизни оказывает значительное влияние на состояние мозга у людей. Конечно, здесь важно и питание, и психологическое состояние, и конечно, физическая активность.
Ученые пришли к выводу, что умеренная (не чрезмерная) физическая нагрузка стимулирует работу не только различных тканей в организме, но и органов, включая наш мозг. Кроме того, тренировки положительно сказываются на работе нервной системы, стимулируя развитие нервных отростков. Проще говоря, спорт является антидепрессантом номер 1. Эту истину мы проходили еще в университете на курсах психологии и психофизиологии.
Таким образом, занятия фитнесом могут улучшить Ваши когнитивные способности, которые так важны для умственной деятельности и памяти.
С наступлением карантина я ввела в свою жизнь привычку каждое утро выделять время на тренировку. Даже если времени в обрез, я делаю сто прыжков и чувствую себя намного лучше! После занятий появляется энергия и мотивация поддерживать здоровый образ жизни, а отражение в зеркале радует всё больше и больше.
Тренируемся на английском
Как мы уже поняли, тренировки полезны и стимулируют мышление. А что, если мы сделаем ход конем и прямо в тренировки добавим иностранный язык? Будет круто! А главное, сделать это можно не выходя из дома, нужен только доступ в интернет.
Всё просто: заходите в YouTube или Instagram, вбиваете в поиск волшебные слова и поехали!
Лично мне нравятся тренировки с элементами кикбоксинга, поэтому я выбираю направление Tae Bo и занимаюсь с создателем этого направления.
Такие тренировки подойдут для любого уровня, практически не требуют специального оборудования и отлично снимают стресс.
Кроме этого, я люблю танцевальные тренировки, на которых можно почувствовать себя на дискотеке и подвигаться под энергичную музыку. Мне нравится направление Zumba. За время самоизоляции я открыла кардио-вечеринки от Райана Хэффингтона, известного хореографа из Лос-Анжелеса, простые и зажигательные, можно танцевать даже с детьми.hoto by Caleb Woods on Unsplash
Вы можете выбрать занятия на любой вкус, сейчас в интернете полно бесплатных тренировок.
Подборка популярных YouTube-каналов с тренировками на английском языке:
3. Les Mills
4. Pamela Reif
5. Chloe Ting
6. MadFit
Мой совет: пробуйте различные тренировки и меняйте тренеров, чтобы слушать разную речь. А также постарайтесь вычленять слова и догадываться об их значении исходя их речевой ситуации. Конечно, можно запоминать или записывать, а после тренировки смотреть перевод в словаре.
Словарь
Приведу некоторые полезные слова и выражения, которые помогут Вам в поиске тренировок и понимании того, что говорят тренеры:
workout - тренировка
to work out - тренироваться
Work it out! - Работайте!
exercise - упражнение
inhale - вдыхать (вдох)
exhale - выдыхать (выдох)
squeeze - жим
squat -приседание
plank -планка
set - сет, серия упражнений (обычно на счет от 1 до 8)
One more set! - Еще один сет!
Благодарю за интерес к каналу и желаю Вам успехов в тренировках и изучении английского!
Искренне Ваша,
Мисс Эльза