Любая женщина имеет ту самую подругу, которая ест все и не толстеет. Своими секретами она упорно делиться не хочет, а, возможно, сама не понимает, почему так выходит и считает себя счастливицей с быстрым обменом веществ, не углубляясь, почему так происходит?
Я не исключение и у меня есть такая подруга. Дружим мы со школы, и когда я в 7 классе начала набирать вес, а к 9 весила уже под 60 кг, она все так и оставалась с завидной фигурой. Мне было некомфортно есть в школьной столовой на глазах у одноклассников, я бежала раньше всех переодеться на физкультуру, а она съедала дополнительную порцию, получив освобождение от урока.
Уже в институте я смирилась с тем, что все мы разные и перестала ровняться на тех, кто может есть все, пересмотрела свои привычки и образ жизни и похудела на 17 кг. Но осадок остался. Почему мне с таким трудом дается удерживать свой вес всю жизнь, а кто-то совсем не прилагает усилий и выглядит прекрасно?
Возраст. Чаще всего такие девочки после 30 лет начинают набирать вес, т.к. контролировать себя не умеют и со спортом "на Вы". Потом мы слышим рассказы, что это послеродовой жирок (хоть и прошло 10 лет), или гормональные проблемы (которые врачи просто не замечают) или она всегда мечтала быть "в теле".
Сбалансированное питание. Я всегда говорю о том, что надо думать не только о белках, жирах и углеводах, а о ценности пищи в целом. Вероятно, что подруга потребляет правильные продукты, например, не просто куриную грудку, а печень или сердце животного, где полно полезных микроэлементов. За это организм благодарит ее здоровым и красивым телом.
Щитовидка. Гипертиреоз - это нарушение функции щитовидной железы. Некоторые ходят с ним годами, не догадываясь о проблеме. Основными симптомами болезни являются повышенный аппетит, отсутствие набора веса, беспокойство, проблемы со сном, потливость. Выявить болезнь можно только путем сдачи крови на ТТГ, лечение назначается врачом.
Дефицит калорий. А точнее равное потребление и трата калорий. Пока я доехала на машине до работы, села в офисе, выпила кофе с сиропом и овсяным печеньем после домашнего завтрака, подруга дошла до метро (15 минут), стоя доехала с двумя пересадками (40 минут), дошла до работы (еще 15 минут), там, не присев, побежала на пятый этаж, отнесла документы начальнику. Не трудно посчитать разницу.
Вывод я хочу сделать такой: думайте о правильной и полезной пище в первую очередь, не гонитесь за диетами и потерей 10 кг за пять дней. Больше двигайтесь, представляйте свое тело как отдельно живущий организм, которому необходим уход и забота, чтобы он был сильным и красивым.