Болевые ощущения в мышечных тканях – стандартное явление после интенсивной силовой тренировки. Мышцы получают микроповреждения, и им требуется время на восстановление. Но иногда боль возникает на постоянной основе, независимо от нагрузок. Описанная проблема объясняется комплексом причин, каждая из которых имеет собственный способ решения. В некоторых случаях дискомфорт может исчезнуть самостоятельно, но чаще всего приходится прибегать к дополнительным методам лечения. В данной статье вы узнаете о том, почему возникает боль в мышцах руки от плеча, и как от нее избавиться.
Травмы
Травмы – самая распространенная причина болевых ощущений в мышечных тканях. В большинстве случаев она появляется у спортсменов, регулярно подвергающих тело физическим нагрузкам. Причинами травм выступают:
- неудачное падение во время тренировки;
- удар (например, в ходе спортивной игры);
- неправильное выполнение упражнений в спортзале;
- износ костной и мышечной ткани;
- нарушение обмена кальция в организме.
Плечевая кость смещается, провоцируя дискомфорт. Если дополнительно разрывается сухожилие, возникают острые боли, и плечом невозможно двигать. Обычные травмы (например, растяжения) исчезают сами через определенное время (около 2 недель). Достаточно обеспечить травмированной руке покой и отсутствие нагрузок. Если повреждение серьезное, не обойтись без медицинской помощи.
Капсулит
Этот синдром также известен под названием «замороженное плечо». Для него характерны болевые ощущения и дисфункция мускулатуры плечевого пояса. Подвижность сустава ухудшается, из-за чего поднимать руку вверх или в сторону практически невозможно. Во время любого движения болят мышцы руки от плеча, отдавая покалыванием в локоть.
Капсулит встречается у диабетиков и людей преклонного возраста. В большинстве случаев он возникает у женщин, реже – у мужчин. Дискомфорт появляется из-за уменьшения капсулы, что провоцирует адгезивные изменения в других тканях. Лечение проводится под присмотром врача и включает:
- прием противовоспалительных медикаментов нестероидного типа;
- физиотерапию;
- физические упражнения.
В запущенном случае капсулит провоцирует полную неподвижность плеча и лечится только путем хирургического вмешательства.
Тендинит
Болезнь, развивающаяся из-за регулярных однотипных движений плеча. Она начинается с воспаления сухожилий бицепса, постепенно перетекая на плечевой отдел и локоть. Характеризуется покраснением кожи и припухлостью в местах болезненных ощущений. Тендинит чаще всего встречается у:
- людей, страдающих от гормональных изменений в организме;
- строителей, регулярно подвергающих тело нагрузкам;
- профессиональных атлетов, выполняющих интенсивные силовые упражнения.
При отсутствии медицинского вмешательства в сухожилиях накапливаются соли, усугубляя ситуацию. Лечение осуществляется посредством приема лекарственных нестероидных препаратов, физиотерапии, антибиотиков, применения противовоспалительных мазей. На момент выполнения лечебных процедур рекомендуется использовать бандаж и минимизировать нагрузку на плечевой отдел. Для устранения тендинита может потребоваться несколько месяцев.
Плечелопаточный периартрит
Для этого заболевания характерна ноющая боль в мышцах руки от плеча и простреливания. Как и предыдущая болезнь, периартрит провоцирует воспалительные процессы в сухожилиях, но дополнительно вызывает дискомфорт в области лопаток и становится причиной онемения пальцев. При отсутствии медицинской помощи снижается чувствительность, и ухудшаются рефлексы.
Лечение осуществляется под присмотром ревматолога или невролога и включает:
- прием лекарственных средств;
- физиотерапию;
- умеренные тренировки.
Благодаря своевременному обращению в больницу заболевание устраняется быстро.
Миозит
При наличии данного синдрома не только болят мышцы руки от плеча, но и постепенно атрофируются. В плечевом отделе протекают воспалительные процессы и регулярно ощущается слабость. Миозит может быть вызван:
- травмами;
- переохлаждением;
- инфекциями;
- отравлением токсинами;
- повышенными нагрузками;
- стрессами.
В запущенном случае пораженное место напухает, кожа вокруг него краснеет, а температура тела – повышается. Для лечения определяется причина, после чего назначается терапия.
Профилактика
Чтобы предотвратить появление и развитие описанных заболеваний:
- спите на жесткой постели с небольшой подушкой;
- ежедневно разминайте все мышцы;
- при возникновении болевых ощущений максимально снизьте нагрузку на руку;
- регулярно делайте массаж плечевого отдела с использованием согревающих мазей, если работа связана с выполнением однотипных движений (актуально для маляров или операторов конвейерной линии);
- следите за тем, чтобы профилактическая зарядка на каждый день длилась не более 15 минут;
- тренируясь в спортзале, не берите большие веса, на которые ваше тело не рассчитано, и соблюдайте правильную технику выполнения упражнений;
- носите теплую одежду в холодное время года, чтобы избежать переохлаждения.
Соблюдая вышеперечисленные советы, вероятность того, что у вас возникнет боль в мышцах руки от плеча, сводится к минимуму. При появлении долговременного дискомфорта, обратитесь к врачу, чтобы точно определить диагноз, предотвратить осложнения и выбрать правильный способ лечения.
Читайте также: