До перехода на правильное вкусное питание, я считала, что сидеть дома и худеть трудновато в том смысле, что много соблазнов. Разные вкусняшки в шкафчиках, семья дома и готовишь-жаришь-печешь - как не попробовать! Мне казалось проще следить за своим питанием, когда ты на работе и точно знаешь, что у тебя в контейнерах и лишнего ты не съешь. Но всё изменилось когда государство "посадило" нас на самоизоляцию и дистанционную работу и одновременно я перешла на домашнюю вкусную (при этом полезную и некалорийную) еду. И тут я поняла, что сидеть дома и при этом худеть реально и даже намного лучше, нежели, когда весь день на работе. Я уже выработала привычки и к тренировкам и к составлению меню и к готовке блюд, которые (ура) ест вся моя семья, поэтому готовить отдельно не приходится! И в шкафчиках уже нет вредных продуктов, которые раньше считались вкусняшками. С понедельника на работу и нужно будет заново перестраивать свой график. Ни шагу назад, прорвёмся! Так даже интереснее, а то организм начинает привыкать и может "взбунтовать" эффектом плато. Помните я писала о нём?
Сегодня я решила напечь блинчиков. Кто читал мои статьи знает, как я не люблю их готовить. Но раз завтра на работу, а в холодильнике молоко, решила побаловать своих ароматными блинчиками
Свою порцию выпекала последнюю, добавила в тесто измельчённые семена льна.
Пока жарила блинчики - сварила фасолевый суп. И отправилась на прогулку. Сегодня же праздник и делать ничего нельзя по дому. Так что - двигаемся и дышим свежим воздухом. Гуляла вдоль набережной и к своему удивлению заметила, что детвора открыла купальный сезон
Вернулась и съела тарелочку супа. Сегодня жарко, скоро аппетит совсем начнет пропадать
А на ужин приготовила макароны (только твёрдых сортов) с фаршем индейки в соусе. И нарезала салатик
Итого за день получилось КБЖУ: 1020,8/31,6/51,9/142,1. Надо больше белка и меньше углеводов.
