Травмы в детстве сильно влияют на нашу жизнь сейчас. Причём плохое обращение в детстве вызывает эпигенетические изменения (то есть фактически может включать или выключать некоторые ваши гены). Таким образом, детские обиды прямо сейчас оказывают эффект на вашу нервную и иммунную системы!
Поэтому от них нужно избавляться.
Сначала вспоминаем человека, на которого вы чувствуете обиду: это может быть родитель, другой родственник, друг, муж (да, техника работает не только с детскими обидами, просто обычно они самые сильные)...
Затем мы пишем первое письмо, обвинительное. В котором не стесняясь, используя любые выражения, которые хочется, вы высказываете человеку всё, что о нём думаете. Без цензуры. Любой длины. Плакать - можно. Самое приятное в том, что никому показывать, отправлять это письмо нельзя!
После этого мы пишем ответное письмо. Будто пишем от лица ответчика. Думаем, какие мотивы могли быть у человека почему он так поступил. Была ли у него возможность осознать своё поведение. Возможно, просим у себя прощения в этом письме. И когда вы сможете искренне(!) сказать: "Я прощаю тебя. Желаю тебе счастья, благополучия", вы освободились от обиды. Не смогли сказать? Пишем ещё и ещё.
А потом сжигаем оба письма. Дотла.
Всё. Каждому человеку, на которого у вас есть обида, пишем два письма.
Что ещё нужно знать об этой технике?
1. Это не попытка изменить ситуацию. Это не повод начать общаться с этим человеком, если вы не общались с ним до этого.
2. Это не попытка оправдать человека. Если он поступил хорошо, на нём всё равно лежит вина. Всё, что вы сейчас сделали - вы сделали для себя. Вы отпустили обиду, и она вас(!) больше не мучает.
Зачем нужно избавляться от обид? Потому что мы обиделись и мы от этого теряем энергию. Что интересно, тот человек, которые обидел вас, может даже не помнить об этом. Разве вы должны нести этот груз?