Доброго дня друзья давайте разберемся на что больше всего обращают представительницы прекрасного пола. Рассмотрим сегодня три группы мышц.
Забегая вперёд предвидя , что некоторые диванные критики напишут , что какие мышцы, девушки больше смотрят на кошелек и какое количество денег в нем, на ум, и так далее эти варианты конечно исключать не буду, но сегодня статья про мышцы.
И , так давайте начнем
1. Спина
Да, большинство девушек упоминали про ту самую V-образную спину, которая олицетворяет силу и защиту слабому полу.
Упражнения на спину
- Подтягивание широким хватом (делай минимум 50 повторений)
- Тяга штанги в наклоне к поясу (4*8-12)
- Гиперэкстензия (3*15)
Выполняя эти упражнения вы сможете раскачать широкую спину.
2. Ягодицы и бедра
Дальше следующие группы мышц на что обращают свое внимание девушки это ягодицы и бедра как видите не только мужчины любят обращать свое внимание на эти группы мышц , но так-же и представительницы слабого пола.
Упражнения для ягодиц
- Приседание со штангой (4*10-12)
- Выпады с гантелями (3*12)
- Мертвая тяга (3*10)
3.Плечи
Так же, как и развитая спина, проработанные плечи способны преобразовать твой внешний вид.
Развитые плечи сигнализируют женщине, что ты сможешь с легкостью закинуть ее на них и отнести в пещеру. И там покажешь себя молодцом.
Упражнения для плеч
- Жим гантелей стоя (4*12)
- Махи гантелей в стороны (3*14)
- Тяга штанги к подбородку (3*12)
Если понравилась статья ставь палец вверх