Краткая справка:
Апельсином называют вечнозелёное дерево семейства Рутовые и плод этого растения. Апельсин считается фруктом, но по биологическим параметром является ягодой, которая состоит из долек, каждая из которых покрыта тонкой оболочкой. Родиной апельсина принято считать Китай, но по некоторым источникам очевидно, что районы Южной Америки и Средиземноморья также знали апельсины в глубокой древности. В настоящее время основными поставщиками апельсинов являются Испания, Турция, Египет, Греция, Индия, Китай, Пакистан, южные штаты США, Южная Африка и Сицилия.
Когда и как лучше употреблять:
- на пустой желудок ( с ограничениями по болезням ЖКТ )
- на завтрак и полдник
- вечером не рекомендуется
Витамины и микроэлементы:
- витамин С, А, В1, В6, В9
- фолиевая кислота
- калий, железо, марганец, фтор, кальций (В двух плодах апельсина кальция содержится как в 1 стакане молока), фосфор
Польза:
- является прекрасным антиоксидантом, предупреждает старение клеток и организма в целом, а также выступает в борьбе с раковыми клетками
- улучшает выработку коллагена в коже, который отвечает за ее тонус и отсутствие морщин
- помогает активизировать процесс детокса в организме. Обеспечивает вывод токсинов из организма
- повышает иммунитет и оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действие на организм
- полезен для лечения и профилактики авитаминозов
- помогает справиться с запорами
- способствует нормализации кровяного давления
- способствует улучшению качества крови.
- способствует снижению холестерина.
- помогает при усталости и упадке сил
- помогает справиться с заболеваниями полости рта.
- фолиевая кислота, входящая в большом количестве в состав апельсинов, является главным женским витамином. Она помогает предотвратить возникновение врожденных пороков у ребенка во время зачатия и беременности.
- помогают в борьбе с избыточным весом
Вред:
Вред от употребления апельсина возможен в случаях нарушения работы желудочно-кишечного тракта, при наличии болезней желудка. В этом случае апельсины в рационе могут присутствовать, но в сочетании с другой пищей или после основного приема пищи.
Апельсины являются продуктом, который может вызвать аллергию, поэтому при первых признаках аллергии нужно прекратить их употребление.