Перед началом своего марафона я составила четкий режим, которому я собиралась следовать вопреки всему. Но вчера мне пришлось пропустить тренировку, а сегодня позже встать. Я надорвала поясницу, адская боль. Сложно двинуться, что уж там о тренировке. Поэтому, пока что придется забыть и "вечном движении", но следовать режиму и питанию я продолжу.
Проснулась сегодня я как обычно в 9 утра, но встала около 10:30, я просто лежала и ждала, пока боль уйдет. На завтрак гречка с молоком и мёдом, кофе и вареное яйцо(на большее меня не хватает, а муж не готовит вообще).
Грустно от того, что я так быстро прекратила тренировки, но очень надеюсь вернуться к ним через пару недель. Главное не унывать, ведь на этом марафон не закончился!
Мистер Рамен!
Вчера я впервые готовила на обед японский рамен, получилось божественно, но очень много. Самое главное в рамене это наваристый бульон на кости свинины или говядины, который нужно варить минимум часа 3, с луком, чесноком и парой ложек имбиря. После чего он процеживается и основа для рамена готова!
После чего я отварила удон, пожарила говядину, нарезала корпаччо из индейки, обжарила овощи на гриле (не сильно, просто для золотистого вида), отварила яичко. После сложила лапшу в порцию с бульоном и красиво уложила все ингредиенты на лапшу, посыпав все зеленым луком и зеленью.
На самом деле с раменом можно как угодно экспериментировать, добавлять всё что душе угодно. Блюдо не очень диетическое из-за лапши, но если уместиться в калории и скушать порцию в меру и во время обеда! то ничего в бока не уйдет.
Сегодня пост не будет очень длинным, хотя мне еще есть что вам рассказать, но мне больно сидеть, поэтому пойду отдыхать.
Расскажите лучше вы о своем опыте сброса веса или рецепты вкусные - в комментариях. Можете так же задавать вопросы, на которые я отвечу максимально открыто и развернуто.
Хорошего дня вам и крепкого здоровья!
