Сегодня я предлагаю вам исследовать уровень вашей самооценки, пройдите тест, разработанный психологами Тамарой Дембо и Сусанной Рубинштейн.
Тест очень известный среди специалистов-психологов. Примечателен он тем, что не содержит вопросов.
Ссылкой на прохождение теста онлайн я поделюсь с вами в конце статьи, а пока расскажу подробнее о тесте и его авторах.
Тамара Вульфовна Дембо – американский психолог, профессор и почетный доктор Университета Кларка. Внесла вклад в развитие гештальт-психологии и психологического тестирования.
Сусанная Яковлевна Рубинштейн – советский психолог, автор многочисленных методик по психопатологии.
В 1962 г. Тамара Дембо разработала тест, первоначально для оценки уровня счастья. В 1970 г. Сусанна Рубинштейн адаптировала данную методику для изучения самооценки человека.
Данная методика позволяет оценить уровень самооценки, который может быть низким, адекватным или завышенным. Также тест позволяет сделать вывод об уровне притязаний человека, то есть, каким себя человек хотел бы видеть в плане самооценки. Уровень притязаний может быть реалистичным и нереалистичным.
В тесте представлено 7 шкал, которые отражают параметры самооценки. По каждой шкале вам нужно сделать отметку в соответствии с тем, как, по вашему мнению, данный параметр самооценки развит у вас. Также необходимо сделать отметку, какой бы уровень каждого параметра вас устроил.
Минимальное значение параметра 0, максимальное 100 баллов.
В онлайн версии теста вам нужно просто передвинуть бегунки у каждого параметра так, как вы считаете необходимым и нажать кнопку “результат”.
После этого вы получите заключение об уровне вашей самооценки и притязаний.
Пройти тест вы можете здесь.
Рекомендую вам также прочитать статью о том, как укрепить свою самооценку.