Здравствуйте, мои уважаемые читатели!
Благодарю вас, что читаете. Это замечательно, значит вам это нравится и я буду продолжать писать полезные статьи. Добавляйтесь в число подписчиков. В этой статье я постараюсь максимально помочь в решении вопроса о правильном питании. В тексте будут полезные ссылки, пожалуйста, не игнорируйте их, переходите по ним и обогащайте багаж своих знаний. Раз вы решили сделать следующий шаг к красивой, замечательной и успешной жизни, значит вам необходимо осознанно подойти к данному вопросу.
С чего бы я начал - Формула калорийности Прежде всего, призываю вас максимально точно использовать данные для этой формулы. Вы же понимаете, что от этого будет зависеть результат и дисциплинировать на каждом этапе своих достижений. Здесь вам тоже потребуется дисциплина и точность. Далее, я бы посоветовал пройти по второй ссылке Счетчик калорий И переписать для себя любимые продукты, которые вы используете в своей кухне. При составлении тех или иных блюд постарайтесь максимально высчитать калории и в данной ссылке вы увидите помощника, в котором указаны калории в граммах и так далее. После этого, когда вы приготовите хотя бы на один день количество правильных блюд, составленных согласно суточному размеру калорий, сфотографируйте, пожалуйста, то, что у вас получилось и заведите электронный ежедневник фотографий, так сказать, фотоальбом. Это вам пригодится на всю жизнь, а потом это войдет в привычку и вы уже будете всё меньше и меньше заглядывать в этот ежедневник, назовем его фотоальбом.
У вас будет появляться огромное количество рецептов и вы сможете многограно и разнообразно питаться, при этом абсолютно не нарушая законы правильного питания. Не волнуйтесь насчет сроков, срок привыкания и перезагрузки вашего организма варьируется. Разобьем его на 3 части. Первая часть длится в течении 21 дня. Доказано научно, в это время происходят процессы в организме достаточно активно. Будет чувствоватся как работает ваша центральная нервная система, система вашего пищеварения. Понаблюдайте за собой, но только не срывайтесь, это самый важный этап 21 день.
По прохождении 21 дня, настанет период между 21 и 30 днём. Это середина вашей жизни, в которой организм будет вас путать, соответственно, эта фаза "на перепутье": то ли сорваться и больше не продолжать; то ли пойти дальше к успеху. Я выбираю пойти дальше к успеху. Надеюсь, вы вы тоже этим руководствуетесь.
И настает третий, самый простой, на мой взгляд, период между 30 и 66 днем. Предлагаю обратиться к литературе Робина Шарма. Выбрав любую книжку, вы убедитесь что мои слова невыдуманны из воздуха, а имеют определенную почву происхождения. Я согласен с данным автором, потому что проведена огромная работа и многие люди добились результатов и ничего в этом страшного нет. Данный автор книг очень четко объясняет в каких сферах мы можем преуспеть, в том числе и в питании. Вы же понимаете здоровое тело - это здоровый дух. Если мы укрепляем с вами сознание и разум, соответственно, укрепляется наша стойкость, наша уверенность. Мы получаем от жизни в таком случае всё, что мы захотим. Главное, быть нацеленным человеком.
На своём личном примере могу сказать, я раньше, чем за два месяца привык к этому образу жизни, в частности, питанию. Вы же прекрасно всё знаете, но почему-то не хотите использовать, те знания, которые получили на своём жизненном пути из разных источников. Пришло время, друзья!!! Надо применять, надо практиковать. Тем, кому очень сложно отказаться от сладкого, предлагаю фотографию, что делаю я сам.
Мне тоже было крайне тяжело отказаться от сахара. Я вообще не представлял как можно пить кофе без него, но сейчас всё позади. С помощью этого средства вы легко и, главное, не подвергая опасности свой организм, сможете пить напитки и не вредить здоровью. Ведь здоровье - это самое дорогое, что у нас есть. Именно здоровье не купишь ни за какие деньги.
Ещё очень важная информация, если вам нужен будет наставник на вашем пути, как минимум первые 30 дней, я готов вам в этом помочь. Если вы пройдёте по ссылке в Контакте Игорь Мошников вы можете задать мне эти вопросы в личном сообщении либо пишите на электронную почту moshnikoviv@yandex.ru. Это мы с вами обсудим, как я вам могу помочь. Пишите вопросы, которые у вас возникли, я с большой охотой проконсультирую вас, ведь это моя любимая работа. Я тренер, а значит должен помогать людям.
Кто дочитал эту статью до конца - отдельная благодарность. Спасибо вам за то, что вы внимательны к своему питанию. Постарайтесь не употреблять мучное, сладкие напитки, алкоголь в идеале лучше совсем исключить, либо, если уж не получается, то хотя бы только вино. Вредные привычки исключаем, потому как они уже изначально вредны в своём названии. Всё становится понятно! Что вредно - нам не полезно. Я желаю вам в эти 2 месяца добиться наивысших результатов и дальше использовать эту привычку. Если кому-то нужно будет, помогите ему также как и себе, вам будет приятно это сделать.
Я желаю вам удачи, здоровья и успехов. Ваш тренер.
