В то время как орехи в целом являются одним из самых совершенных продуктов природы, благодаря содержащихся в них натуральных жиров, белков, клетчатки и антиоксидантов, грецкие орехи являются одними из самых лучших представителей этого вида!
Польза Для Здоровья Грецких Орехов
Большинство орехов содержат полезные омега-3 и грецкие орехи не являются исключением. Но грецкие орехи имеют и то, что в большинстве других орехах не содержится. В них очень много полиненасыщенных жирных кислот n-6 (линолеат) и n-3, которые служат для метаболизма клеток и отвечают за здоровье мозга.
В дополнение к этому, грецкие орехи это здоровая пища для сердца, которая помогает снизить уровень плохого холестерина.
Грецкие орехи - отличный, естественный инструмент для похудения, что также будет полезным для людей с лишним весом. Было доказано, что жменя грецких орехов, съеденная перед едой, увеличивает насыщение и подавляет переедание, а также поддерживает обмен веществ.
Высокое количество Омега-3 и жирных кислот в грецких орехах не только снизит ухудшение работоспособности мозга, но также призвано значительно повысить ее.
Исследования показывают, что ежедневное потребление грецких орехов произвело значительное улучшение памяти и способности к обучению даже у лабораторных мышей.
Благодаря специальным антиоксидантам, грецкие орехи являются хорошими “борцами” с раком, особенно против рака молочной железы и простаты.
В дополнение ко всем этим преимуществам для здоровья, горсть грецких орехов обеспечивает необходимую порцию марганца, меди, магния и фосфора, а также клетчатки и белка.
Обязательно употребляйте этот дар природы и тогда вы сохраните здоровье своего организма.
Обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие интересные статьи о нашем здоровье и благополучии. Берегите себя!