Открою самый страшный секрет. Ни одна карта желаний не работает сама по себе. Всё, что получается у вас сделать, делаете вы сами. Карта желаний позволяет:
- сформулировать, чего вы хотите на самом деле
- даёт вам мотивацию воплощать желания в жизнь
- постоянно напоминает вам о ваших желаниях
Давайте тогда выработаем принципы, которые необходимо применять, когда вы делаете карту желаний.
1. Для того, чтобы сформулировать, чего вы хотите, вы:
- должны понять, что у вас уже есть
- не забыть ничего из того, что вам нужно для счастья.
Для этого сначала мы должны нарисовать колесо баланса (см. в другой статье), проанализировать свою жизнь и исходя из этого сформулировать SMART-цели.
Я напомню, какие пункты должны быть в колесе баланса, так как те же самые пункты будут и в карте желаний.
1. Здоровье, самочувствие.
2. Работа, карьера.
3. Образование, наставники.
4. Внутренняя гармония, личностный рост, саморазвитие, духовность.
5. Дети
6. Любовь, супруг, романтические отношения, секс.
7. Отношения с людьми - друзья, коллеги, родственники, знакомые...
8. Яркость жизни - хобби, творчество, отдых, путешествия...
9. Финансы, материальное благополучие, деньги.
Расчерчиваем лист А3/А4 на 9 квадратов, и в каждом квадрате пишите свои смарт-цели на 3 или 5 лет (тут кому как комфортнее).
2. Чтобы карта давала вам мотивацию, добавляем то, что нас радует: изображения, фактуры, запахи... Главное, чтобы это всё не перекрывало сами цели-надписи и соответствовало им! То есть не нужно прикреплять картинку домик в горах, если у вас в целях написано только "вилла у моря". Или добавляйте домик в горах в цели, или приклейте виллу у моря. Фактуры - это по сути аппликация: можете приклеить кусочек ткани как занавески в домике, отогнув которые вы увидите море, или камешек как напоминание о месте, в котором вы были, и в которое снова планируете поехать отдыхать. Можно использовать даже приятные запахи - духи, специи. Благодаря им у вас будет задействовано больше нейронных связей, что в итоге положительно скажется на мотивации.
Не обязательно приклеивать что-то на каждую цель - вы можете сосредоточиться на самых важных или на тех, которые планируете осуществить в ближайший год.
3. И, наконец, чтобы карта постоянно напоминала вам о своих действиях, повесьте её на видное место. Над столом, над обеденным столом или над кроватью.
Напоминаю, что из карты желаний в ежедневник на страничку целей на год выписываем все цели, которые хотим осуществить в ближайший год.
А вы делали когда-нибудь карту желаний?