Да-да, снова про то, как пробить застой в подтягиваниях. Но, во-первых, это безумно интересно (особенно тем, кто занимается калистеникой), а во-вторых, полезно для тех, кто твёрдо решил научиться подтягиваться много и красиво. Итак, проступим.
Про сам способ.
Вообще, его разработал человек, фото которого вы видите выше. Он называется «способ 5 подходов». Суть его в том, что вы подтягиваетесь 5 подходов на максимум с отдыхом в 1 минуту. Самое главное - делать действительно максимум - то есть то состояние, когда вы уже не в силах подтянуться вообще. Говорю я это затем, что есть некоторые люди, которые не понимают значение слова «максимум»: они сделали определённое количество подтягиваний и спрашивают с перекладины, учитывая то, что могут сделать ещё 2-3 повторения.
Как именно помогает этот способ?
Так как время для отдыха у нас маленькое (1 минута) у организма повышается выносливость, тем более, что все подходы вы делаете на максимум. Со временем у вас будет увеличиваться количество повторений как в первом, так и в последующих подходах. И уже через месяц вы обрадуетесь новым силовым возможностям в подтягиваниях.
Заключение.
Как и во всех своих статьях, пишу, что решать - пользоваться этим способом или нет - это только ваше дело. Я просто советую вам попробовать, ведь то, сколько раз вы сможете подтянуться даже через месяц, благодаря данному методу, вас точно шокирует.
Огромное спасибо всем, кто дочитал до этого момента. Подписывайтесь на канал - дальше будет ещё интереснее!
