Как научиться управлять энергией и получать удовольствие? Есть одно очень хорошее упражнение.
У каждого человека есть места на теле, в которых при легком поглаживании или проведении пёрышком создаются эйфорические ощущения. Некая приятная истома в виде нежной лёгкой щекотки...
Часто это можно почувствовать, когда проводишь себя еле касаясь по ладони и внутренней части предплечья. Эти ощущения могут быть во многих местах тела. Наиболее ярко это ощущается, когда прикосновение делает близкий человек.
Так вот, для того чтобы научиться чувствовать и максимально эффективно управлять энергией ци, нужно научиться пользоваться этими ощущениями.
Так, для начала необходимо выполнять такие поглаживания максимально глубоко сосредотачиваясь на ощущениях и запоминая их. Насытившись физическим контактом, необходимо учиться воспроизводить эти ощущения усилием волевого сосредоточения.
Кроме того, нужно научиться вызвать их в любой части тела и управлять их площадью, а также научиться перемещать ощущения по телу. Важным умением будет являться распределение ощущений по всему телу одновременно и медитация на них длительное время. Такие "мурашки" или "бабочки"...
Итак, упражнение заключается в том, что мы должны сначала максимально долго проглаживать себя, вызывая ощущения эйфоричных мурашек, запоминая их. Затем, то же самое делать концентрируясь на воссоздании ощущений без физического контакта и через медитацию, перемещая ощущения по разным участкам тела. Для облегчения предлагаю такую схему:
Сначала концентрация на руках. Так как это легче всего.
Затем, ощущения перемещаются на грудные мышцы и немного циркулируют из груди в шею и обратно.
Далее, переходят на спину и воспроизводят приятные мурашки по спине вниз до копчика и обратно вверх несколько раз. Правильно, когда эти ощущения вызывают лёгкую приятную дрожь.
После этого, ощущения уходят в живот и через некоторое время сосредотачиваются ниже пупка, наполняя энергетический центр.
Оттуда уходят в зону половых органов, промежности и копчика. Насытив эти области они возвращаются в дань тянь.
Потом они стекают вниз по ногам и вновь вверх обратно, стараясь пройти и почувствовать во всех зонах ног - бёдрах, коленях, стопах...
Ну и на конец они распределяются по всему телу, заставляя его незаметно дрожать от приятной истомы и "мурашек"...
Данная практика быстрее остальных развивает главное качество концентрации энергии - ощущения. К месту концентрации ощущений приходит приток крови, лимфы и электромагнитных импульсов. Таким образом, происходит воздействие на ту или иную зону тела.
Это первый шаг к оказанию влияния внутренней энергии на тело. Освоив его, мы изучим и способы оказания более глубокого воздействия.
По своей сути, это медитативное упражнение, которое при этом ещё и приносит удовольствие. Просто находите время и начните получать удовольствие, играя с ощущениями. После некоторой практики это станет гораздо легче выполнять и ощущения будут становиться все ярче и ярче.
Согласитесь, что влиять на своё здоровье, получая удовольствие - это невероятно удобно...!
Группа вк - Академия цигун
Получить бесплатно книгу - "Искусство расслабления"