Диабет 2 типа может протекать спокойно и незаметно, поэтому, к сожалению, он встречается и у людей, которые чувствуют себя хорошо и не жалуются на свое здоровье. Как проверить себя наличие диабета и как жить с этим заболеванием, если оно обнаружено?
К сожалению, это довольно типично для диабета 2 типа - протекать почти бессимптомно и выявляться, когда ситуация становится очень серьезной. Поэтому случайно обнаруженный диабет - это на самом деле история успеха, потому что все еще есть шанс защитить себя от гораздо более серьезных проблем со здоровьем.
Почему возникает диабет 2 типа?
#Эндокринолог объясняет, что, в отличие от диабета 1 типа, который является аутоиммунным заболеванием, при котором #иммунитет человека направлен против бета-клеток, продуцирующих инсулин в поджелудочной железе, диабет 2 типа возникает или не возникает в значительной степени, в зависимости от образа жизни. Следим ли мы за тем, что мы едим, мы двигаемся, не страдаем ли мы лишним весом или плохо спим, какой у нас стресс? Конечно, наследственность и гены также играют важную роль.
Пациенты часто спрашивают: «У моей мамы диабет, значит ли это, что у меня он также будет?». Ответ на вопрос, может ли диабет передаваться по наследству? - да, может. Эпидемиологические исследования показывают, что если у одного из родителей диагностирован диабет 2 типа, вероятность развития его у детей также составляет 50%. Однако все снова зависит от рациона и привычек семьи. Потому что даже медицинские исследования неоднократно подтверждали, что образ жизни является ключом номер один для снижения риска страдать от различных заболеваний, включая диабет 2 типа.
Есть несколько механизмов, которые вызывают этот вид диабета. Когда человек ест, у него повышается уровень сахара в крови или глюкозы, и это автоматический сигнал для бета-клеток поджелудочной железы вырабатывать инсулин (они единственные во всем организме, которые вырабатывают этот гормон!). Инсулин, с другой стороны, играет ключевую роль, позволяя глюкозе проникать в мышцы, жировую ткань и печень через специальные транспортные каналы, питая наши клетки и обеспечивая нас энергией. На самом деле, глюкоза является основным источником энергии для нашего организма, но инсулин является единственным, который может снизить уровень сахара в крови.
В чем проблема?
Если мы не много двигаемся и не тратим запасенные энергетические ресурсы, они накапливаются в виде жира вокруг внутренних органов. Хуже всего то, что у них развивается легкое, но постоянное воспаление. А когда вы едите бутерброд, глюкоза повышается, высвобождается инсулин, который помогает глюкозе проникать в клетки, но он не может открыть клетку, потому что жирные кислоты и воспалительные вещества из жира препятствуют этому. С медицинской точки зрения это называется инсулинорезистентностью. Люди, имеющие избыточный вес, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, имеют более высокий риск развития таких проблем. Однако, поскольку системы организма стареют, риск развития диабета 2 типа увеличивается для всех, поэтому каждый человек старше 45 лет должен подвергаться мониторингу не реже одного раза в год, чтобы убедиться, что диабет не постучит в дверь.
Что проверить?
Ваш врач скажет вам, что если вы хотите пройти обследование, для этого есть три стандартных варианта:
- Проверьте уровень глюкозы в крови натощак. У здорового человека результат должен составлять 5,6 ммоль на литр или меньше. Если уровень сахара в крови начинает повышаться и уровень (без беременности) превышает 6,1 миллимоля на литр, это указывает на преддиабетическую или преддиабетическую стадию (до семи миллимолей на литр). Если на этом этапе человек радикально меняет свой рацион и начинает двигаться, часто показатели улучшаются, а диабет вообще не начинается.
- Тест на реакцию к глюкозе. При этом следует измерять уровень глюкозы натощак. Измерьте уроветь сахара в крови, затем выпейте 75 граммов раствора глюкозы (глюкоза также может быть в виде порошка) и через час-два снова проверьте уровень глюкозы в крови. Скорость должна быть менее 7,8 миллимолей на литр.
- Тесты на уровень гликированного гемоглобина. Фактически, это еще более важный показатель уровня глюкозы в крови, поскольку он показывает количество гемоглобина, который связан с глюкозой и больше не переносит кислород к тканям организма в течение последних трех месяцев. Если показатель больше или равен 6,5 миллимолей на литр, можно с уверенностью сказать, что у человека диабет. Если результат составляет 5,7-6,5 миллимолей на литр, то существует так называемая преддиабетическая стадия, если менее 5,7 миллимолей на литр диабета нет. Этот анализ можно сделать в любое время - даже после еды.
Как жить дальше?
Специалист подчеркивает, что сотрудничая с врачом можно найти наиболее подходящую тактику приема лекарств для каждого человека, однако следует понимать, что использование одних лекарств не решит все проблемы. Если у вас диабет, вы должны продолжать думать о своем образе жизни. И это не так просто, как кажется. Решающим фактором в этом случае будет мотивация внести небольшие изменения в ваши повседневные привычки.
Во-первых, вам нужно уменьшить количество углеводов в вашем рационе. Они содержатся во всех злаках, фруктах и ягодах, жидких молочных продуктах, картофеле, свекле, сладостях. Но это не означает, что вы вообще ничего не должны есть. Нет! Просто выберите продукты с более низким гликемическим индексом и подумайте, что и чем заменить. Например, бобовые имеют низкий гликемический индекс, коричневый рис усваивается медленнее, киноа - отличное дополнение к салатам вместо белого риса, ржаной хлеб лучше выбирать с меньшим количеством солода, но от белого хлеба следует отказаться, даже если он содержит льняное семя или отруби.
Вторым важным фактором является физическая активность. Почти никакое заболевание не является препятствием для движения, напротив, умеренные физические нагрузки повышают шансы на выздоровление или, по крайней мере, на улучшение самочувствия. Это также относится к диабету. Было бы хорошо, если бы каждый, кто болел диабетом, нашел хотя бы 30 минут в день, чтобы быстро ходить, бегать медленно, бегать трусцой, кататься на велосипеде, кататься на лыжах. Кстати, физическая активность улучшает действие инсулина, поэтому это даже очень необходимо. На самом деле, люди, которые впервые слышат сообщение «у вас диабет», получают более здоровую жизнь и часто полностью излечиваются.
Симптомы, которые могут указывать на диабет
- жажда и голод,
- частое мочеиспускание,
- быстрая, необъяснимая потеря веса,
- усталость, сонливость,
- сухая, воспаленная кожа, медленное заживление ран.
Что нужно знать, если у вас или у близкого человека диабет?
#Фармацевт подчеркивает, что, прежде всего, следует помнить об ограничении количества углеводов в пище, включая потребление сахара. Однако, если вы жаждете сладостей, вам следует добавить #заменители сахара в #чай или кофе, которые можно купить в аптеке. Выбор широк.
Во-вторых, время от времени могут использоваться витаминные комплексы специально для больных диабетом. Хорошо, если они содержат хром, корицу, куркуму (улучшает действие инсулина в организме) и витамины группы В, которые способствуют превращению глюкозы в энергию и поддерживают нервное и сосудистое здоровье, это очень важно при наличии диабета.
В-третьих, важно выбирать хорошие средства по уходу за кожей, потому что диабет влияет на кровотечение и здоровье ног. Хорошо, если кремы для тела и ног содержат пантенол и мочевину, которые смягчают кожу. При наличии воспаления кожи можно использовать серебросодержащие продукты.
В-четвертых, проверяя уровень сахара в крови в домашних условиях с помощью глюкометра, вы должны каждый раз прокалывать палец новой иглой, чтобы защитить себя от риска заражения. Люди, которые используют инсулин, также должны соблюдать правила гигиены. А именно, каждый раз, когда предварительно заполненному инсулиновому шприцу требуется новая игла, чтобы уменьшить риск воспаления кожи.
В-пятых, вам следует время от времени посещать специалиста по уходу за ногами и глазного врача, потому что повреждение сосудов у людей с диабетом меняет чувствитеьность кожи и ног, а также влияет на зрение.