Приветствую Вас, дорогие читатели.
В жизни малыша ритуал имеет большое значение. У нас получается ритуал не только на сон, но и на еду, на прогулку и т.д.
Ритуал - это ежедневно повторяющиеся действия в определённом порядке. Он помогает определить границы укладывания ребёнка спать.
Из-за того, что малыши не понимают по часам сколько сейчас времени и пора спать или кушать, то ритуал очень помогает дать это понять.
Например, ритуал на еду, у нас получается сам: мы приходим на кухню, сажаем ребёнка в стульчик, одеваем слюнявчик малышу, ставим тарелку, берем ложку и т.д. Это и есть ритуал на еду, и малыш понимает, что сейчас будем кушать.
Для меня самый важный ритуал на сон, чтобы психологически подготовить и успокоить ребёнка перед сном, нужен правильный ритуал.
Важно делать всегда одни и те же действия перед сном, потому что у малыша появляется ощущение безопасности и стабильности, он понимает что происходит и что будет потом.
Хочу отметить, что с возрастом, ребёнок растёт и развивается, и ритуал перед сном необходимо немного изменять. Главное, чтобы эти действия нравились и маме и малышу.
Вот например, у своих детей ритуал после 3 месяцев был такой, но с возрастом он немного менялся:
- за час до сна снижаем громкость разговоров, никаких ярких мигающих гаджетов, проветриваю комнату перед сном малыша и закрываю шторы, чтобы мы уже вошли в тёмную комнату и начал вырабатываться мелатонин;
- покушали\перекусили, потом пошли в ванну и умываем лицо после еды\полностью моемся, купаемся;
- переодеваемся в пижаму при не ярком свете; смотрим\читаем книжки с моими комментариями, что "этот зверь идёт спать...", "ведь сон так прекрасен, все любят спать..." (подчёркиваем значимость сна);
- предлагаю попить воды\грудное вскармливание; выключаем ночник; обнимая, глажу ребёнка и пою колыбельную;
- целую и кладу в кроватку;
- желаю спокойной ночи одной короткой фразой (всегда ее повторяю перед сном, типа "а сейчас баю-бай"). Выхожу из комнаты.
Ритуал помогает дать понять, что дальше малышу нужно расслабиться, закрыть глазки и спать.
Что ещё может быть в ритуале:
Помахать в окно птичкам, солнышку, машинкам и сказать "баю-бай", закрывать вместе шторы, нежные поглаживания (спокойный массаж), совместно положить спать игрушки, спокойные игры на на пальчиках
Чего точно нельзя делать в ритуале:
1. Смотреть телевизор, использовать гаджеты с электронными играми (мерцание экрана и голубой свет экрана раздражающе влияют на нервную систему человека)
2. Исключить шумные игры с активными действиями (возбуждают нервную систему малыша)
3. Не слушать громко музыку (чаще громкие звуки пугают малышей, что вызывает выработку адреналина)
Ритуал перед сном важно проводить тому человеку, который укладывает спать. Не стоит отвлекаться во время ритуала, побудьте один на один с малышом, важно дать 100% вашего внимания и любви. Тогда ритуал будет вашим помощником.
А вы проводите ритуал перед сном? Что помогает уснуть вашему малышу?
А также подписывайтесь и читайте полезные статьи на моём канале.