Качественный сон важен для всех, особенно для малышей. Важно дать им этот сон, когда они просят.
Приветствую Вас, уважаемые читатели.
Все мы знаем, если человек зевает - значит хочет спать. Но у малышей бывает много и других признаков усталости. Нужно внимательно присмотреться к таким признакам:
1. малыш теребит ухо, трет глаза, зевает
2. смотрит в одну точку (зависает взгляд)
3. замедляется движения, плохая координация
4. тянет волосы у себя на голове или накручивает мамины локоны на свой пальчик
5. посасывает большой пальчик
Если вы заметили признаки в поведении малыша, надо сразу укладывать его спать, чтобы не допустить переутомление ребёнка.
Но если уже ситуация перешла в переутомление (агрессивное поведение, крики, падает на пол и плачет) или чрезмерная активность, прыгает, толкается, носится), то быстро уложить спать ребенка в таком состоянии не получится.
Как лучше уложить спать уже переутомлённого малыша, описано в моей статье .....
Важно не забывать, что малышу, как и взрослому человеку, надо дать время, чтобы перейти с бодрствования в спокойное состояние.
Также нужно вводить ритуал перед сном (это определённый повторяющийся набор действий). По ним малыш понимает, что дальше нужно будет спать.
Как ребёнок проводит время бодрствования тоже очень влияет на состояние малыша. Для них всё новое в этом мире, и восприятие всего идёт активно.
А если ещё играет музыка, мигают огни, как в развлекательных торговых центрах, так у малышей наступает сильное эмоциональная нагрузка.
Важно это понимать и учитывать время укладывание на сон, потому что скорее всего малыш при таких активных действиях быстрее устанет и его чуть раньше надо будет положить на сон.
Ещё существует "окно сна" - это небольшой промежуток времени, когда организм малыша готов ко сну и понижает температуру тела, чтобы легче было уснуть. Мамам хорошо бы в это "окно" попадать.
При соблюдении ритма или режима дня (зависит от возраста малыша), можно легко поймать и "окно сна", и увидеть признаки усталости, и спокойно уложить кроху спать, не дожидаясь переутомления.
Моих деток хорошо успокаивает рассматривание картинок в книгах, приглушённый свет, спокойный и тихий разговор, объятья перед сном, и небольшой ритуал.
А что лучше всего успокаивает ваших малышей? Поделитесь опытом.
А также подписывайтесь и читайте полезные статьи на моём канале.