Хочу затронуть больную и в то же время любимую тему - интуитивное питание.
Суть его до боли проста: прислушиваться к своему организму, контролировать чувство голода и сытости, кушать “то, что хочет организм”, полное уважение к своему телу и активность. Такая себе диета без диет, которая больше походит на образ жизни. Образ жизни без особых принципов, но все же с небольшими ограничениями и упором на здоровье.
Я их стараюсь принять не как рамки того, что кушать можно и нельзя (такого принципа в интуитивном питании нет), а как способ тренировки силы воли и характера.
Нужно научиться любить и уважать себя, какую бы цифру ни показывали весы. Главное, чтобы эта любовь носила правильный характер – нужно понравиться себе, перестать комплексовать и подружиться с самим собой. Осознав то, что ваше тело является вашим достоянием, вам самим захочется совершенствовать его.
В моем случае еще есть один аспект. Я - жуткий сладкоед и ежедневно ищу пути насытиться кучей холестерина, так что в моих планах сократить до минимума пищу с больший гликемическим индексом. Вкусовые рецепторы перестраиваются на новые вкусы в течении трех недель, так что если сперва это будет тяжело, то через месяц я точно буду убежден в обратном.
Ставьте новые цели, расставляйте приоритеты и тренируйте свой голод.
