Сегодня помимо фитнес-клубов постепенно набирают популярность и клубы единоборств. Думаете, туда ходят только лишь чтобы спарринговаться? Это не совсем так.
Идея использовать боевые искусства в качестве базы для фитнес-сессий появилась аж в далеком 1976 году тхэквондисту Билли Блэнкс, совместивший технику тхэквондо и бокса и переиграв её таким образом, чтобы её можно было преподнести в качестве продукта для похудения.
Со временем ассортимент упражнений в Тай Бо пополнялся и включал в себя те или иные приёмы из техники каратэ, кикбоксинга и т.д. На сегодняшний день выпущено огромное количество медиаматериала с готовыми тренировками по Тай Бо, получившее мировое признание и поклонников со всех уголков мира.
Как насчет достоинств?
Тай Бо подойдёт практически для любого - здесь нет бросков, грэпплинга.
Второе, о чем следует сказать, это то, что Тай Бо является более энергозатратным по сравнению с аэробикой видом фитнеса. При длительной тренировке Тай Бо сожжет вам порядка 800 ккал, против 400 в аэробике.
И последнее, о чем стоит упомянуть, это комплексное развитие, включающее развитие мышечного скелета, координации, растяжки, силы и сердечно-сосудистой системы.
Подытожим. Тай Бо подойдёт тем, кто так или иначе интересуется боевыми искусствами, но не желает спаррингов, работы в паре и т.д. Тай Бо отлично подойдёт для тех, кто хочет скинуть вес, но кому лень тягать гантели и бегать на беговой дорожке (однако, прежде чем заняться им, редакция Уличная Самооборона рекомендует пройти консультацию у врача).
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новое!