Биохакинг – это развитие качеств и привычек, помогающих чувствовать себя лучше и жить дольше. Человек, который практикует данную систему, каждый день анализирует состояние своего организма и следует правилам, чтобы быть работоспособнее, здоровее и привлекательнее. Биологический возраст биохакеров обычно значительно моложе, чем фактический. Каким простым хакам можно следовать, чтобы начать путь в сторону долголетия и прекрасного самочувствия? ⠀
⠀
👉Больше двигайтесь. Старайтесь найти формат активности, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не гонитесь за шикарным телом, лучше прислушивайтесь к собственным ощущениям. ⠀
⠀
👉Наладьте питание. Скорректируйте рацион, исключив вредные продукты. Проверьтесь на пищевую непереносимость, чтобы исключить те продукты, которые вызывают у вас аллергические реакции. ⠀
⠀
👉Будьте ближе к природе. Солнце и свежий воздух насыщают наш организм питательными элементами. Проводите больше времени на природе в любое время года, и ваш организм скажет вам спасибо. ⠀
⠀
👉Дополните рацион полезными добавками. В первую очередь выясните, есть ли у вас дефициты витаминов или минералов, а затем восполните их с помощью БАД.
👉Нормализуйте сон. Как мы писали ранее, лучшее время отхода ко сну 23:00-1:00, так как именно тогда вырабатывается мелатонин.
