Магний является одним из основных внутриклеточных элементов, принимая участие в более 300 ферментативных реакциях. Магний необходим для метаболизма глюкозы, окисление жирных кислот и, активации аминокислот и других биохимических процессов.
Но его баланс очень легко нарушить, поскольку организм человека не способен самостоятельно синтезировать магний и может получать его только с пищей, богатым магнием.
Первым симптомом нехватки магния в организме обычно является повышенная утомляемость, склонность к депрессии, невозможность сосредоточиться. Другие проявления включают в себя нарушение сна или бессонницу, судороги в ногах, иногда онемение, головокружение, раздражительность.
Недостаточное поступление в организм магния влечет за собой дефицит цинка, меди, кальция, калия и дальнейшее их замещение токсичными тяжёлыми металлами.
Нехватка магния резко ускоряет развитие сердечных аритмий, гипертонии, атеросклероза.
Дополнительный прием магния позволяет снизить риск ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, инсульта. Магний нормализует артериальное давление, предотвращает судорожное сокращение мышц, снимает спазмы сосудов, предотвращает образование почечных камней. Вместе с тем, магний является естественным антистрессовым факторам, оказывает нормализующее действие на состояние нервной системы при нервном напряжении, депрессии, защищает нервную систему от разрушительных стрессов. Дополнительный прием магния позволяет снизить частоту и интенсивность приступов мигрени.
