Здравствуйте, друзья! Хочу сейчас с вами обсудить, какие продукты повышают наш иммунитет. Моё здоровье сейчас не очень, но у меня другие проблемы. О них вы можете прочитать в статьях:
В этой, мы порассуждаем о полезных и вкусных продуктах, которые можно с удовольствием кушать каждый день. Простудой я очень редко болею, возможно как раз благодаря этим полезным продуктам :) Давайте рассмотрим эти полезные вкусности поближе!
1. Имбирь, мёд, лимон
Я написала их вместе, потому что их можно одновременно употребить, добавив в кружку горячего чая. Так делает моя мама. Это невероятно шикарная вещь - горячий чай с мёдом, имбирем и лимонным соком! Такой напиток замечательно бодрит и укрепляет здоровье!
Мы очень давно отказались от сахара и пьём каждую кружку чая с мёдом. Липовый мёд особенно хорош от простуды. Имбирь можно добавлять в одну кружку в день, а лимонный сок в 2-3, по желанию.
Источник фото - Ист-фруит.
2. Куркума, корица, лавровый лист, перец, базилик, лук, чеснок
Эти приправы превосходно подходят для того чтобы добавлять их в супы, салаты, рагу. Они содержат огромное количество витаминов, разжижают и разгоняют кровь, что чрезвычайно полезно для здоровья. А кроме этого, они прекрасно улучшают вкус любого блюда :)
Конечно, не обязательно добавлять всё разом в одно блюдо, но можно комбинировать по вкусу.
Источник фото - Депозит Фотос.
3. Сок алоэ
Сок этого прекрасного растения обладает массой полезных свойств - бактерицидными, противовоспалительными, регенерирующими и тонизирующими.
Не у всех растёт дома этот цветок. К тому же, для приготовления целебного напитка нужно использовать растение, достигшее двухлетнего возраста. Поэтому проще купить готовый сок в баночке, а не отжимать листья самостоятельно :)
У него довольно горький вкус, но можно смешивать со сладкими соками - персика, например.
Источник фото - Грин инфо.
4. Рыба, икра
О пользе рыбы я хочу написать отдельную статью. Сейчас упомяну только самое основное - она невероятно вкусная :) Блюда с красной рыбой мои самые любимые из всех!
Рыбий жир содержит омега 3, что регулирует и стабилизирует работу организма в целом. Препараты на основе омега 3, расцениваются некоторыми даже как лекарства, а не просто БАД.
Источник фото - Икра Красная.
5. Молочные продукты
Все мы едим что-нибудь из молочных продуктов - сыр, творог, йогурт. Всё это конечно вкусно, но многие даже не задумываются, насколько это ещё и полезно!
Молочные продукты содержат живые молочнокислые бактерии, которые синтезируют витамины, снижают гнилостные процессы в кишечнике, способствуют продвижению пищи по кишечнику, чтобы он не засорялся. А чистый кишечник, значит и чистый, крепкий организм!
Источник фото - Хэппи Эг.
Будьте готовы к сезону простуд
Ну что ж, друзья. В этой статье мы рассмотрели продукты, которые совершенно точно эффективно укрепляют иммунитет. Консультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет на них аллергии.
Осенью начинается сезон гриппа и простуд. Когда температура понижается, световой день сокращается, и в пищу не потребляется так же много овощей и фруктов, как летом, организм становится более уязвимым к простудным заболеваниям. Вирусам гриппа теперь легче проникать в клетки дыхательных путей.
Сезонный рост заболеваемости в России обычно начинается с октября, а эпидемический пик приходится на конец января - середину февраля. Такое наблюдается каждый год. Так что начинайте укреплять ваш иммунитет заранее, чтобы он был готов к борьбе с заболеваниями. Ставьте лайк и подиписывайтесь на канал! Вместе мы одолеем болезни!
